Ar tai nemiga?

Ar tai nemiga?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Be tuščių akių, po akių apskritimai, kurie praeina per kelias dienas ir kad "net nežiūrėkite į mane, nebent jūs turite kavos", nemiga gali padidinti jūsų riziką dėl rimtesnių sveikatos būklių, pavyzdžiui, širdies priepuolio.

  • Sunku užmigti? Jūs turite 45 proc. Didesnę širdies priepuolio riziką, palyginti su tiems, kurie lengvai tobulina.
  • Ar nemanau miegoti? Jūs esate 30 procentų labiau linkę širdies priepuoliui nei žmonėms, kurie miega per naktį.
  • Ir galiausiai, jei atsibunda jausmas pavargęs ir nesusituokęs, jūs turite 27 proc. Didesnę širdies smūgio riziką nei žmonės, kurie pradeda dieną jaustis atnaujintais.

VIZIJA: Ar jūs gaunate pakankamai miego? Šie rezultatai, apie kuriuos pranešė neseniai atliktas Norvegijos tyrimas, yra tik naujausias tyrimo žingsnis, kuris parodė neigiamą poveikį nemiga kūno širdies ir kraujagyslių sistemai. Nuo aukšto kraujospūdžio, uždegimo iki insulto ir širdies ligų akivaizdu, kad pakankamai žiurkėjimas yra svarbus sveikam kūnui, bet ne taip aišku yra nemigos apibrėžimas ir ar viena ar dvi nemiegančios naktys atitinka sąskaitą.Kaip sužinoti, ar tai nemiga"Techniniu požiūriu, nemiga yra apibrėžiama kaip nesugebėjimas miegoti pirmoje vietoje arba negalėjimas sugrįžti miegoti prabudus", - teigia "YouDocs" dr. Ozas ir dr. Roizen. Nors ūminiai nemigos simptomai gali trukti kelias dienas, lėtinė nemiga išlieka mažiausiai mėnesį ir gali tęstis jau daugelį metų.DAUGIAU: Miegas įtakoja jūsų odą. Svarbu tai, kad anksčiau, kol pasireiškia lėtinė būklė, galima nustatyti miego sutrikimus. Nesvarbu, ar jums sunku užmigti, miegantis ar atsibunda jausmas, pavargęs ir nepajėgęs, kiekvieno žmogaus nemigo požymiai skiriasi. Nuolatinis poveikis, tam tikri vaistai, mityba ir fizinis krūvis yra visi veiksniai, galintys paveikti jūsų miego ciklą. Paimkite šią viktoriną, kad sužinotumėte, ar naktį gaunate pakankamai uždaros akies, tada pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte geriausią praktiką, kaip reguliuoti miego modelius. Jūsų širdis bus jums dėkinga.DAUGIAU: Liekate svorio, kol miegate

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add