Kiek jums reikia poop?

Kiek jums reikia poop?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Mes galbūt nenorėsime pripažinti, bet mes visi kalbame apie tai. Kakoti.

Jei organizmas nenutraukia reguliariai valgomo maisto, jis gali laikyti 2-3 svarus atliekų. Be to, kad jaučiatės patogiau tame spragtuve, jūs visada pasirūpinsite svorio mažėjimu ir sveikata. Mes kalbėjomės su dietologu Jess Cordingu, kad ji laikosi reguliariai, o poopingo galią.

"Reguliarumas maitina toksinus", - sako Cording. "Viskas tiesiog veikia geriau ir jūs jaučiatės mažiau išpūstų, jei įsitikinsite, kad reguliarumas tikrintinas".

Pasak Cordingo, kiek jūs turėtumėte pakratyti yra gana bazinis. "Ką valgai kažką sveria ir kūnas naudoja tai, ką mes valgome", - sako ji. "Kai kurie iš jų turi judėti, kol jis išsiskiria, jis turi masę, ji turi svorį ir tai gali būti atspindėta masto".

Paprastai vidutinis žmogus eina vieną kartą per dieną, bet kadangi visi yra skirtingi, "Cording" siūlo siūlomą diapazoną nuo du kartus per dieną iki kitos dienos.

Allelujah! Taigi mes visi tikrai sveriame mažiau nei mes galvojame?

Buzz kill: Ne tikrai.

"Skalė gali keistis nuo dviejų iki trijų svarų, bet didelis šuolis taip pat gali būti vandens sulaikymo požymis", - sako Cordingas. "Daugelis žmonių išlipa iš lėktuvo arba dehidruoja dėl vandens trūkumo ir pastebi, kad žymiai padidėja jų svoris."

Štai trys būdai, kaip sustabdyti tikslą ir išvengti šių didžiulių šuolių į mastą:

1. Visą dieną laikykitės hidratacijos. Mayo klinika rekomenduoja vyrams 3 litrus vandens per dieną ir moterims apie 2,2 litrus.

2. Dienos metu sunaudokite 25-35 gramų pluošto.

3. Paimkite probiotiko priedą, užpildytą gyvomis, geromis bakterijomis. Cording siūlo pasirinkti vieną iš šaldytuvo skyriaus, esančio jūsų vietinėje sveikatingumo maisto parduotuvėje.

Ir nors paprastas sprendimas gali būti stimuliatorius, Cording pirmiausia rekomenduoja liesti pagrindą su savo gydytoju. "Jei nesate reguliariai, tai gali būti ženklas apie tai, kas vyksta jūsų kūne", - sako ji. "Tai niekada nesunku kalbėtis su savo sveikatos priežiūros specialistu, kad galėtumėte vadovautis jūsų kūno ir gyvenimo būdo kryptimi".

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add