Lengvas dalykas, kurį turėtumėte padaryti vieną kartą per savaitę, kad sumažintumėte vėžio riziką

Lengvas dalykas, kurį turėtumėte padaryti vieną kartą per savaitę, kad sumažintumėte vėžio riziką

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Pažvelkime į tai, mūsų gyvenimas yra mūsų užsiėmęs dabar kaip niekada. Mes šokiname iš vieno dalyko į kitą, tuo pačiu palaikydami ryšį keliuose įrenginiuose vienu metu ir beveik sekundę kvėpuoti. Pasak sveikatos specialistų, "aš per daug užsiėmęs" yra labiausiai paplitęs pasiteisinimas, kurį žmonės duoda, kai kyla klausimas, kodėl jie nesinaudoja. Manau tai, nes aš, deja, dažnai patenka į šią kategoriją. Bet su visais pažangiais tyrimais ir technologijomis, kurios rodo tiesioginį fizinio krūvio poveikį sveikai ir mažina gyvybei pavojingas ligas, neturėtų būti pasiteisinimų. Šis neseniai atliktas tyrimas yra dar viena priežastis.

Roswell Parko vėžio instituto (RPCI) mokslininkai atliko neseniai paskelbtą tyrimą Žemesniųjų lytinių organų ligų leidinys, atskleidė, kad net 30 minučių treniruotės per savaitę gali gerokai sumažinti moters gimdos kaklelio vėžio riziką.

"Mes manome, kad šis tyrimas siunčia galingą visuomenės sveikatos pranešimą: visiškas treniruotės trūkumas yra susijęs su didesniu tikimybe išsivystyti rimta liga", - sakė dr. Kirstenas Moysichas, MS, vyresnysis tyrimo autorius ir departamento onkologijos profesorius. RPCI vėžio prevencijos ir kontrolės. "Mūsų rezultatai rodo, kad bet koks pratimų kiekis gali sumažinti gimdos kaklelio vėžio riziką. Be rūkymo nutraukimo ir reguliaraus patikrinimo mes nustatėme dar vieną svarbų šios ligos modifikuojamą rizikos veiksnį."

"Celebrity Fitness" ir "Wellness" treneris Kathy Kaehler teigia, kad, jei kiekvieną savaitę turite tik 30 minučių treniruotės, "lengviausia mankštis, kad tilptų kas nors esate, nesvarbu, kur esate, be įrangos, vaikšto. greitis ir jūs turite puikų treniravimą, kuris pumpuoja tavo kraują ir tonizuoja kojas, glutes ir ginklus ".

Jei turite galimybę sportuoti dažniau, Kaehler rekomenduoja treniruotę atlikti kiek įmanoma daugiau dienų per savaitę. "Kadangi mes turime tendenciją gyventi labai sėdintį gyvenimą, labai svarbu kuo daugiau fiziškai dirbti. Pratimai yra raktas į gyvenimą. Tai padidina nuotaiką ir suteikia jums reikalingą savigarbą, bet virš viskas, tai yra rizikos sveikatai mažinimas, kuris yra pagrindinė priežastis, kodėl mes visi privalome atsižvelgti į fizinį gyvenimo būdą ".

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add