Valgykite kaip Pilates Guru: Brooke Siler

Valgykite kaip Pilates Guru: Brooke Siler

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Pilateso guru Brooke Siler, autorius Moterų sveikata Didžioji knyga Pilates, jau daugiau nei 20 metų padėjo atsipalaiduoti ir pertvarkyti savo bhaktų kūnus, įskaitant ir tokias garsenybes kaip Madonna, Zooey Deschanel, Liv Tyler ir Kirsten Dunst. "Siler" yra vienas iš nedaugelio Pilateso instruktorių, kurie mokėsi "Joseph Pilates" protėžo Romano Kryzanowska globoje. Kitaip tariant, Siler tikrai žino savo daiktus. Taigi mes buvo įdomu - ką daro Pilateso guru valgyti kiekvieną dieną? Žinoma, ji yra tokia pati patyrusi, kaip parinkti sveikuosius maisto produktus visą dieną, nes ji savo smegenis formuoja.

Pusryčiai: citrininis vanduo, arbata ir kiaušinio baltojo omlete su špinatais"Siler" pradeda kiekvieną rytą su citrinos įdaru vandeniu, o po to - raudonosios arbatos puodelio, dar vadinamo rooibos, kuris yra pakrautas su anti-senėjimo, kovos su ligomis antioksidantais. Per pusryčius ji pakelia kiaušinio baltojo omleto su špinatais, taip pat keletą nitratų be šonų, jei ji turi laiko ją paruošti. "Aš esu alergiškas kiaušinio tryniui, todėl visada einu į baltymus ir myliu didelį baltymų kiekį", - sakė ji. "Aš myliu špinatus, o pirmąjį rytą į ryžius daro maistą, todėl aš jaučiuosi geriau dieną. Bekonas yra vien tik malonumo principas ".

Pietūs: salotos su kepta vištiena ir daržovėmis"Man patinka salotos su daugybe daržovių, ypač žieminių šakniavaisių, - sakė Siler. Ji visada priduria kepta vištienos viršuje, kad gautų baltymų.

Užkandis: žali obuolys su migdolų sviestuSiler turi sveikų užkandžių, kuriuos ji pasiekia, arsenalą, priklausomai nuo tos dienos, kurią ji trokšta. Jos užkandžiai - žalieji obuoliai su migdolų sviestu, saulėgrąžų sėklos sauja, tamsaus šokolado gabaliukas arba kai kurios cerignola juodos alyvuogės. "Priklausomai nuo saldaus ar druskingo momento skonio, aš pasirinksiu vieną iš keturių", - sakė ji.

Vakarienė: maži šakeliai su brokoliais"Aš tikrai kažkas, kas trokšta raudonos mėsos, taigi, kai rasiu malonų smulkių šerių mėsinėje, aš turiu tai su beveik visa brokolių galvute", - sakė Siler. "Aš valgysiu tik apie bet kokį daržovių, išskyrus lima pupeles, bet aš visada gravituoju į brokolį". Kai ji neturi mėsos valgymo nuotaikos, "Siler" turės tilapiją arba vienintelį patiekalą su glitimo neturinčiais vėlyvųjų liepos krekeriais. "Tai mėgstamiausia šeima", - sakė ji.Susiję straipsniai:Valgyk kaip dietologas: Keri GlassmanAt kaip treneris: Kira StokesEat kaip maisto psichologas: Brian Wansink

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add