Chef Roberto Irvine'o taisyklė padėjo žmonėms prarasti 100 svarų sterlingų

Chef Roberto Irvine'o taisyklė padėjo žmonėms prarasti 100 svarų sterlingų

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

"Celeb chef" Robertas Irvinas gamina skanius maistą dieną ir dieną, tačiau vienas dalykas, apie kurį jis paprašytas, yra ne jo receptai - ar jis gali nuolat būti maistas, o ne svoris?

Galiojantis daugumos virėjų tyrimas, kuris pragyvenimo šaltinius maitina savo šaltiniu. Nurodyta, Irvine taip pat yra neįtikėtinai tinkama ir taip pat turi savo ranką sveikatingumo ir fitneso pasaulyje, reguliariai stulpelyje Raumenys ir fitnesas žurnalas, 2015 m. knyga "Fit Fuel": "Chef's Guide to Eating Well, Getting Fit ir gyventi savo geriausią gyvenimą" o pastaruoju metu - naujos pokalbių demonstracijos, kurioje nagrinėjamos tokios temos kaip svorio praradimas. (Vienas žiūrovų svečias yra anksčiau 432 svaras vyras, kuris iki sausio pabaigos praranda beveik pusę jo kūno svorio.)

Jums taip pat gali patikti: vienas dalykas, kuris niekam nepasakoja apie prarastą svorį

Tačiau, kaip pranešė Delishas Irvino atsakymas į neatidėliotiną klausimą nebūtinai turi visiškai sugrįžti, kad būtų sutelktas į tinkamumą, o dieta - ne taip, kaip manote.

"Aš netikiu dietomis. Niekada niekada nebus", - sakė Irvinas Delishas "Manau, kad jei mes valgome nuosaikiai ir maitiname skirtingus maisto produktus skirtingose ​​dienos dalyse, mūsų mityba ir svoris bus kontroliuojami. Mažesni valgiai, dažniau, tai yra būdas mokyti mūsų kariuomenę, tai yra būdas mes mokome mūsų sportininkus. "

Jūs taip pat gali patikti: tikslų metodą, kurį aš panaudojo beveik 40 svarų

"Irvine" taip pat pabrėžia, kad porcijos kontrolė yra didžiulė problema ir pataria didžiuliai skaičiuoti šviežiose daržovėse, tačiau mėsą riboti iki "kortelių denio dydžio" ir angliavandenių iki "kompiuterio pelės dydžio". Kaip dalį dėmesio skiriant porcijos valdymui , Irvinas sako, kad jūs tikrai valgykite kas dvi su puse iki trijų valandų.

Tarp jo kitų patarimų: nesijaudinkite per daug apie tai, kad "nevalgyk prieš miegą", bent 20 minučių trukmės įsipareigojimų vykdykite taip, kad padidėtų širdies ritmas, ir, žinoma, sumažinsite cukraus kiekį.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add