Ar turite ką reikia pakeisti?

Ar turite ką reikia pakeisti?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Taigi, ar turite tai, ko reikia? Kai kurie sako, kad išbandyti šią dietą, arba kad pratimas jausmas ir tik ____ (jūs užpildysite) laiko, pasakyk Sveiki naujam jums.Kaip pokyčiai tikrai veikia? Aš to nemanau. Dauguma iš mūsų ne keisti Galbūt mes negalime. Gal mes nenorime. Geros naujienos:jums nereikia.Dienos sveikata yra ne apie savęs keitimą, o apie tai, kaip tobulinti tai, ką jau sekėsi. Jei šią savaitę atvykstate į šventę, vietoj to, kad patiekę kepta brie, pagalvokite apie hummusą ir pitą. Negalima išeiti už jūsų paleisti dėl sniego šią savaitę? Pabandykite paleisti aukštyn ir žemyn savo buto ar biuro pastato žingsnius arba per savo namuose esančius ratus.SKAIČIUS: Penki patarimai, kaip pakeisti tai kasdieniška sveikata, yra tik tai, ką galite padaryti kiekvieną dieną. Ne savaitę ar mėnesį. Kiekvieną dieną.Manyti, kad jūs turite visiškai pakeisti, sunku išlaikyti. Galbūt tai veikia šiek tiek, tačiau rizika yra tai, kad kai jūs nepavyks, jūs ne tik grįšite į senus kelius, bet ir grįšite atgal. (Paveikslėlis: jūs esate dietos, pamatysite slapukų lentelę, paimk vieną ... tada grįšite dar kelis kartus.) Tai dažnai užtrunka tragedijai, kad kažkas tikrai pasikeistų. Rūkantis diagnozuotas plaučių vėžys yra klasikinis pavyzdys. Laimei, nors dauguma iš mūsų dažnai nepatiria tragedijos. Priešingai, mes susiduriame su kasdienio gyvenimo iššūkiais: vaikais, darbais, tėvais, skalbykla. Ir visa tai gali kiekvieną dieną pasiekti mūsų gerovės kelią. Kai mes jaučiamės priblokšti ir pavargę, dažniausiai lengviausia grįžti į mažiausio pasipriešinimo kelią. Galbūt tai reiškia ištraukimą, o ne vakarienę. Gal tai reiškia žiūrėti pasirodymą, o ne sportuoti.VIZIJA: Ar darote sveikuosius pasirinkimus?Tačiau jūs turite ką reikia pakeisti. Ne radikaliai, ne priešingos pasikeitimo, bet pakeisti, kuris leidžia jums sekti geriausius iš jūsų. Aš iššauksiu jums per atostogas per kelias ateinančias savaites, kad apsimestumėte sau sveikata. Sąmoningai pagalvokite apie tai, ką pasirenkate atostogauti. Sąmoningai pagalvokite apie tai, kaip ketinate aktyviai veikti. Sąmoningai mąstyk apie kvėpavimą, kai esi eilėje, įsigydamas paskutinės minutės dovana. Kai viskas nepavyksta, suraskite gražiausią vyniojimo popierių, kad galėtumėte padaryti gražiausią dovaną ir šypsokis. (Tu jauisi puikiai!)DAUGIAU: Grožio privalumai šypsosi

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add