Ar gali šis evoliucinis feat padėti numesti svorį?

Ar gali šis evoliucinis feat padėti numesti svorį?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Tai gegužė, o jūs turėtumėte gyventi oloje, kad nepastebėtumėte nuolatinių nerimą keliančių priminimų, kad maudymosi kostiumo sezonas yra ant mūsų. Dažnai mes visi bandome atrodyti skurdžių įžymybių, kurias matome "tabloid" žurnaluose. Tai nerealu (ir dažnai nesveika), todėl pasidaryk viską, kad nesąmonė apie savo "bitsy bikinius" yra geras. Aš noriu pasakyti apie tikruosius idealus: man patinka vadinti savo "magišką numerį".DAUGIAU: Kovos su riebalais šiuolaikinis būdas Kiekvienas iš mūsų turi svorio diapazoną, kuris yra idealus mūsų kūnui. Tai iš esmės tas svoris, kurį jūsų kūnas nori būti, arba, mano žodžiais tariant, jūsų magiškasis skaičius. Iš esmės jūsų kūnas turi iš anksto nustatytą svorio diapazoną, kurį jis yra suprogramuotas išlaikyti. Viskas vieni, jūsų kūnas dirba, kad išlaikytų svorį stabilioje diapazone, paprastai žinomą kaip "nustatytas taškas", nepaisant pernelyg didelio indulgencijos vienos dienos ar nepakankamos kitos dienos. Gana kietas, tiesa? Mūsų kūnai kiekvieną dieną kovoja, kad išliktų šiame nustatytame taške, ištraukdami visus stabdžius, kad tai padarytumėte: hormonai, cheminės medžiagos, alkio signalai - visa tai kartu elegantiškai. Šis neįtikėtinas feat yra greičiausiai evoliucinis, šis rinkinys taškas leidžia mūsų organizmams efektyviai apsaugoti nuo pernelyg didelio svorio, kai susiduria be pakankamai maisto (galvoti: grubus žiemą); ar priešingai, išvengti staigių svorio padidėjimo per daug maisto (galvoti: šventės šventės).DAUGIAU: Pratimai jūsų unikaliam kūnui. Kaip jūsų magiškas skaičius padeda išlaikyti sveiką svorį? Greita svorio netekimo sistema yra nesveika. Laikotarpis. Diskusijos pabaiga. Jie sunaikina mūsų savigarbą ir paprastai yra nesėkmingi. Be to, jie gali iš naujo nustatyti savo kūno norimą tašką ir iš tikrųjų jį padidinti! Persivalgymas ir nepakankamas fizinis aktyvumas yra taip pat blogai. Jei ilgai laikote per daug svorio, jūsų nustatytas taškas pradeda didėti. Tada jūsų kūnas kovoja išlaikant didesnį svorį, nei yra sveikas. Laimei, mes galime dirbti su šia sudėtinga nustatytų taškų sistema; tai ne tik genetika. Mūsų nustatytus taškus taip pat įtakoja mūsų gyvenimo būdas, ty maistas, kurį mes renkamės valgyti, ir pratybos, kurių mes norime įsitraukti. Kitaip tariant, jūs turite viską, ko reikia šiandien, kad galėtumėte patobulinti savo nustatytą tašką!DAUGIAU: Dvi svarbiausi veiksniai yra sveikos mitybos, turinčios daug maistinių medžiagų (vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir baltymų), mažai apdorotų maisto produktų ir riebalų, taip pat treniruočių (tai reiškia bet kokį ir visus judesius). atsargiai, jei važiuojate aplink savo valgomojo stalą, pakelkite dešimt kartų didelį butelį skalbinių ploviklio arba eikite į sukimo klasę. Žaidimo pavadinimas - judėti!). Abu gali padėti sumažinti jūsų nustatytą tašką, o dar svarbiau - jį išlaikyti. Mes visi sukūrėme ne tokį patį dydį ar tokį patį aukštį, bet mes visi sukūrėme nustatytą tašką. Negalima kovoti (ar sabotažuje). Priešingai, apsimestumėte šiandien: gerai valgykite ir sportuokite, kad jūsų kūnas išlaikytų savo natūralų tvirtumą. Tada mėgaukitės magija!

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add