Gerti ir dazzle

Gerti ir dazzle

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Vanduo. Tai vienas gėrimas, kuris yra nemokamas, tai visur, tačiau mes to nepakankamai. Tačiau dienos pabaigoje vanduo, kuris palaiko mus visus gyvus, bet ... ar jūs gaunate pakankamai? Jei kasdien geriate kavos visą dieną, o po kelis stiklinius vyno laiminga valanda, gali būti pavojus, kad dehidracija yra viena iš didžiausių grožio bustrų!DAUGIAU: Nešvari tiesa apie WaterWater yra didžiausia kūno dalis ir gimimo metu; tiesą sakant, visa mūsų būtybė yra apie 85 proc. vandens. Vanduo yra būtinas maistinių medžiagų virškinimui ir absorbcijai, elektrolitų pusiausvyrai ir tinkamai ląstelių funkcijai. Norėdami suteikti jums dar vieną perspektyvą, jūs iš tikrųjų galite gyventi ilgiau be maisto, nei galite be vandens. Akivaizdu, kad mums reikia vandens, kad išgyventi, bet ar jūs kada nors atsižvelgėte į vandens grožio naudą? Jei kada nors sakėte šaltą žiemos dieną, "mano oda yra tik trisdešimt drėgmės", tada jūs darote! Paprasčiau tariant, hidratuotas kūnas reiškia hidratuotą, sveiką žėrinčią odą. Dehidratacija odai gali būti nelaimė, todėl jūsų oda gali būti sausa, nuobodi ir negyvi. Hidratuota oda turi gyvenimą, drėgmę ir gyvybingumą.Kiek vandens turėtum šaudyti? Nors daugelis mūsų mano, kad nykščio taisyklė yra aštuoni stiklai vandens per dieną, ji iš tikrųjų gali skirtis dėl kelių skirtingų veiksnių, įskaitant:

  • Gyvenimas didesniame aukštyje
  • Kelionės lėktuvu
  • Karščiavimas
  • Darbas karštame ir labai drėgname ore
  • Darbas lauke jūsų darbui (statybai, kraštovaizdžiui ir kt.) Karštame ir drėgname ore
  • Amžius - kūdikiai ir vyresnio amžiaus žmonės labiau linkę dehidratuoti
  • Dalyvavimas sporto varžybose

DAUGIAU: Kiek vandens jums tikrai reikia? Jei nė vienas iš šių veiksnių neapibūdina tavo, tuomet užteks 9 iki 13 puodelių per dieną. Nepamirškite, taip pat yra daug sveikų maisto produktų, kurie taip pat tiekia vandenį. Salotos, agurkai, arbūzai, brokoliai, kopūstai ir špinatai yra daugiau kaip 90 procentų vandens. Šie maisto produktai taip pat suteikia jums didelę grožio naudą, taip pat dėl ​​jų didelio vitamino ir mineralų kiekio. Kaip galite gauti daugiau vandens be net galvojo? Pradėkite nešioti vandens butelį su savimi visur, kur jūs einate pradedantiesiems, be to, lėtai pradėkite savo namie, darbo ir vakarienės metu įprotį pakratyti savo kolos (arba dietos colos) įprotį. Išeikite už citrinų ir laimų ir pradėkite jazzing savo vandens su šviežių agurkų, braškių, apelsinų segmentų ar mėtos. Vis dėlto svarbiausia, kad tu, kai eini į vonios kambarį, pradeda žvilgtelėti už tavęs. Jūsų šlapimas turėtų būti šviesiai geltona spalva; jei tai yra bananų spalva, užpildykite šį vandens butelį, o dėl puikios sveikatos ir puikios odos, pradėkite valgyti!

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add