Ši ruduo, pasirinkite vieną gražiausių maisto produktų "" Moliūgų!

Ši ruduo, pasirinkite vieną gražiausių maisto produktų "" Moliūgų!

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Kai temperatūra pradeda kristi ir lapai pradeda keisti spalvas, akivaizdu, kad kritimas yra ore. Kartu su šia sezono pasikeitimu atsiranda du riebiausi metų šventės, Padėkos ir Kalėdos. Nepaisant to, kad visa sezono trukmė ilgesniam žiemos laikui pritraukiama, pakeiskite ją gražiausiu maisto produktu ... moliūgiu! Nors daugelis žmonių sujungia moliūgą su pyragaičiais ir ritiniais, supakuotais paprastais cukrumi, yra daugybė kitų būdų, kaip naudoti šį superkamerą padidinkite bendrą mitybą. Šis neįtikėtinas maistas yra pakrautas su vitaminais, mineralais ir kitomis sveikomis maistinėmis medžiagomis, kurios neabejotinai padidins jūsų sveikatą šį rudenį. Čia yra tik keletas iš daugybės mielių komponentų, kurie tikrai padės jums atrodyti ir jaustis gražiai šį ateinančią sezoną.Karotenoidai: Jei esate moteris, norite valgyti daug karotinoidų! Šis komponentas Tai suteikia moliūginiui ryškiai oranžinę spalvą ir suteikia jūsų odai "švytėjimo", kurią ieško visos moterys. Karotenoidai taip pat gali padėti sumažinti priešlaikinio senėjimo atsiradimą ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų bei infekcijų riziką.DAUGIAU: Penki puošnūs skutimosi receptaiPagrindinės riebalų rūgštys: Rauginant moliūgų sėklą, šios riebalų rūgštys gali apsaugoti jūsų kūną nuo artrito ir aukšto kraujospūdžio. Tai taip pat gali pagerinti jūsų smegenų galią ir skatinti sveiką odą.Pluoštas: Manoma, kad didelis minkštimo metu esančių skaidulų kiekis mažina MTL cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Pluoštas taip pat puikiai tinka gydant vidurių užkietėjimą ir virškinimą.Baltymas: Pepitas, plačiau žinomas kaip moliūgų sėklos, yra didelis šio raumenų augimo ir audinių remonto makroelementų. Vien tik viena moliūgų sėklų uncija užpildo savo maistą maždaug septyniomis gramomis baltymų. Jūsų kūnas tai patinka!VIZIJA: Koks yra jūsų odos realus amžius?Vitaminas A: Ypač šaltojo ir gripo sezono metu ypač svarbu suvartoti pakankamai šio vitamino į savo mitybą. Tai gali ne tik pagerinti jūsų regėjimą, bet ir pagyvinti imuninę sistemą, kad šia žiemą galėtumėte kovoti su bjauriais infekcijomis. Yra daug kitų puikių savybių, kad visą sezoną valgyti moliūgų. Ne tik išlaikys jūsų odos hidratus ir raukšles mažiau, bet taip pat gali sumažinti kai kurių vėžio riziką, mažinti uždegimą ir galbūt net sumažinti depresijos riziką, kuri per šaltus ir drąsius mėnesius yra per daug. Yra daug būdų, kaip įtraukti moliūgų į savo mitybą. Pvz., Pridėkite konservuotų moliūgų į hummus receptą arba bananų riešutų keptuvę, kad skonis taptų labiau patrauklus meniu. Net pridėkite prie savo jogurto ar avižinių dribsnių! Kas galvoja, kad būtų lengva atrodyti gražiai ir jaustis puikiai, tiesiog valgydami šį puikų sezoninį maisto elementą!SKAIČIUS: Penki "Get Real" maitinimo taisyklėsJulie Kane, mitybos studentė, prisidėjo prie šio straipsnio

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add