Kodėl juokas yra geriausia medicina

Kodėl juokas yra geriausia medicina

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Juokas yra drąsus laimės pareiškimas. Mes visi pažįstame apie jo užkrečiamą poveikį, ir bandymai jį užgniaužti dažnai sukelia nekontroliuojamą gigą. Profesionalūs komedai teigia, kad beveik bet kurioje situacijoje galima rasti juoko, skirto pakankamai laiko. Mes visi žinome, kad juokas jaučiasi gerai, bet kokią įtaką tai daro mūsų kasdieniam gerėjimui? Pažvelkime į mokslinius tyrimus, kad sužinotume. Nauji tyrimai rodo, kad juokas stiprina romantinių santykių kokybę. Vienas eksperimentas parodė, kad poros, kurios buvo pamėgtos prisiminti apie kai kurias juokas, kartu pranešė, kad yra labiau patenkintos savo santykiais, palyginti su poromis, kurios prisiminėjo, kada jie atsibudo atskirai ar kartų, kai dalijasi teigiama (bet ne juokinga) patirtimi1.VIZIJA: Koks tu juokingas? Įdomu tai, kad kai kurios poros juokėsi kartu, ne visada buvo teigiamos. Tai rodo, kad sugebėjimas juoktis apie neutralią ar net neigiamą patirtį kartu sustiprina santykių pasitenkinimą, kuris yra labai susijęs su jausmu laimingu. Kaip jūs galite padaryti šį darbą jūsų santykiams? Kitą kartą, kai jūs ir jūsų kiti svarbūs žmonės sugaus eismui arba pietūs vidutiniškai restorane, padėkite vieni kitiems rasti situacijos humorą. Kiekvieną kartą, kai jūs tai darote, sukursite dar vieną atmintį, kad abu jus mielai prisimenate.DAUGIAU: Kaip humoras daro jums BeautifulResearch taip pat rodo, kad juokas yra pakankamai galingas, kad pagerintume mūsų fizinę sveikatą. Neseniai atliktas eksperimentas parodė, kad mamos, kurios žiūrėjo ir juokėsi Charlie Chaplino filme "Modern Times","Melatonino kiekis buvo didesnis motinos piene, o tai padėjo sumažinti alergines reakcijas ir paskatino geresnį miegą kūdikiams. Kitas motinų grupė, žiūrėjusi vaizdo įrašą apie informaciją apie orą, nepasikeitė2. Kitas eksperimentas parodė, kad moterys, kurios žiūrėjo į humoro filmą, pranešė apie mažesnį streso lygį ir patyrė didesnę imuninės sistemos funkciją, palyginti su kontrolinės grupės, kuri žiūrėjo turizmo vaizdo įrašą3. Galiausiai, juokas buvo susijęs su sumažėjusiu prorenino kiekiu kraujyje, kuris buvo susijęs su diabetinių komplikacijų atsiradimu4.Dabar negali būti geriausia vaistas, bet atrodo, kad jis turi teisėtą vaistinę vertę.VIZIJA: Ar jaučiatės laimingi? Ar reikia juoktis dažniau? Atsižvelgdama daug atsakomybės, gyvenimas gali atrodyti drąsus ir nuobodus. Būta daug mėnesių, nes aš turėjau gerą sumaišties mokėjimo sąskaitas ar išimdamas šiukšles! Čia yra keli patarimai, kaip išlaikyti juokas, esančias kasdieniniame gyvenimo procese:

  • Stand-up komedija. Ši meno forma dešimtmečius linksmino mases. Pasirinkite komediją, kuris yra tinkamas, o ne įžeidžiantis. Jerry Seinfeld ir Billas Cosby, du visada greats, turi švarius veiksmus ir yra tikrai juokingi. Klausykite jų albumų arba ieškokite jų "YouTube". Jei jums pasisekė, galbūt juos net gaudyti.
  • Aplankykite save juokingais žmonėmis. Nustatykite, ar jūs įprastai praleidžiate laiką su kitais, kurie linkę kalbėti apie šiurpius dalykus. Yra laikas ir vieta tokioms diskusijoms, bet dažniausiai ne, pasikalbėkite su draugu ar šeimos nariu, kuris išlaiko daiktus nuoširdžią ir verčia jus juoktis.
  • Pasimėgauti savimi. Apsvarstykite šį išmintingą pasakojimą: "Palaiminti mes, kurie juokiasi dėl savęs, nes mes niekada nustosime linksmintis". Kai mes subrendę, lengva perimti gyvenimą pernelyg rimtai. Kiekvieną kartą, kai atsiras tik vienas momentas, pasidarysite įpratę juoktis garsiai. Negali būti drovus; niekas negali jus girdėti! Pagalvokite apie kažką juokingo, kurį jūs pamačiau ar girdėjote anksčiau tą pačią dieną, arba įsivaizduokite sceną iš savo mėgstamo komedijos filmo. Nepriklausomai nuo to, kas jums prireiks juoktis, atlikite tai! Jums bus malonu, kad pertraukai nuo įprastų rūpesčių.

DAUGIAU: "HappinessPeople" patarimai dažnai atleidžia juoką nuo jaunimo tendencijos, kuri su laiku išnyksta. Aš nuoširdžiai nesutinku su šia prielaida. Gera juoktis yra ne tik kartais maloni patirtis, ji gali tapti gyvenimo būdu ir turėtų būti aukšto prioriteto bet kurioje konkrečioje dienoje. Paprastai humoras turi galingą ir unikalų sugebėjimą užgniaužti beveik visas kitas emocijas, net jei jaučiatės išgąsdintas ar liūdnas. Nesvarbu, ar manote, kad esate "juokingas", ar ne, ieškokite būdų, kaip širdingai ir dažnai juoktis. Jūs galite pamatyti, kad juokas ir laimė yra natūrali pora.SKAIČIUS: Humoras yra patrauklus

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add