Maistinių medžiagų suvartojamos dietos ir odos senėjimo išvaizda tarp vidutinio amžiaus amerikiečių moterų

Maistinių medžiagų suvartojamos dietos ir odos senėjimo išvaizda tarp vidutinio amžiaus amerikiečių moterų

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Uždėkite raukšlių kremus ir vietoj to valgykite oranžą. Jūsų mityba gali padėti jūsų odai likti be raukšlių ir elastingumo.

Naudodamiesi Nacionalinės sveikatos ir mitybos tyrimo duomenimis, tyrinėtojai ištyrė 4025 vidutinio amžiaus moteris, kurių odos senėjimo požymiai palyginti su maistinėmis medžiagomis jų dietoje per 24 valandas. Pasirodo, jūs tikrai galite valgyti gana.

Dalyviai, kurie valgė daugiau vitamino C ir linolo rūgšties (nesočiųjų riebalų rūgščių), parodė mažiau odos senėjimo požymių.

Tiksliau sakant, valgant daugiau vitamino C, susiformavo mažiau raukšlių ir geresnės odos hidratacijos, o didesnė linolo rūgšties suvartojimo dalis buvo susijusi su geresne hidratacija ir mažiau odos atrofija (kai oda tampa plonesnė, nes praranda kolageną). Apversta pusė, valgant daugiau riebalų ir angliavandenių, padidėjo odos senėjimo požymiai.

Tyrime buvo nagrinėjama reguliari dieta (o ne papildai), o tai reiškia, kad pridėjus šias maistines medžiagas į jūsų kasdienę mitybą, tikrai gali pasikeisti. Taigi supakuoti savo šaldytuvą su maisto produktais, kuriuose yra daug vitamino C ir linolo rūgšties, kad pagamintumėte keletą puikių grubų.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add