Bulvių pūkų sriuba

Bulvių pūkų sriuba

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Valgyk Pretty šią Padėkos dieną, pasimėgaudami gardžiu vakariene, kuri yra neišvengiama nei kaltė, nei saldžiai (ir žarnos!). Išmaišykite savo tradicinius šventinius receptus, paruoškite savo mėgstamus ingredientus naujiems, sveikiems ir grožį gerinantiems būdams, remdamiesi "Cleveland Clinic" "Lifestyle 180" programa. Šie receptai yra 100 proc. Visaverčio grūdų be trans-riebalų ir juose yra tik minimalaus sočiųjų riebalų kiekio ir pridėtų cukrų.

Thinkstock

Ingridientai:

  • 1 svaras saldžiųjų svogūnėlių, supjaustytų mažais
  • 1 šaukštas neperdirbto alyvuogių aliejaus
  • 1 šaukštą smulkiai supjaustyto česnako
  • 2 porai (tik baltai dalys), supjaustyti
  • 5 puodeliai vandens
  • 2 šaukštai Mažosios daržovių bazė
  • 1 1/2 svaro "Yukon" auksinės bulvės, nuluptos ir kubos

Paruošimas

  • Supjaustykite svogūnais neperdirbto alyvuogių aliejaus iki skaidraus.
  • Įpilkite česnaką ir sauté 4 minutes be bulvių, dažnai maišydami.
  • Pridėti supjaustytos porankius ir sauté 4 minutes.
  • Įpilkite vandens ir daržovių pagrindo ir virkite į keptuvę.
  • Įpilkite bulves ir virkite, kol bulvės pilnai virtos.
  • Išjunkite šilumą ir sumaišykite su vertikalaus lazdelės maišytuvu, kol visiškai išdžiovinta.
  • Garnyruokite su kapotų petražolėmis arba supjaustykite kopūstus ir patiekite.
Calorie CountRecipe Informacija pateikta CalorieCount.com

Receptas daro dešimt 1 puodelio porcijų

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add