Turkijos "Tortilla" apkepas su raudonu kepta bulve

Turkijos "Tortilla" apkepas su raudonu kepta bulve

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Valgyk Pretty šią Padėkos dieną, pasimėgaudami gardžiu vakariene, kuri yra neišvengiama nei kaltė, nei saldžiai (ir žarnos!). Išmaišykite savo tradicinius šventinius receptus, paruoškite savo mėgstamus ingredientus naujiems, sveikiems ir grožį gerinantiems būdams, remdamiesi "Cleveland Clinic" "Lifestyle 180" programa. Šie receptai yra 100 proc. Visaverčio grūdų be trans-riebalų ir juose yra tik minimalaus sočiųjų riebalų kiekio ir pridėtų cukrų.

Thinkstock

Raudonos bulvių sudedamosios dalys:

  • 1 didelė rusetė bulvių kepimo, nuplauta, perforuota peilio galu
  • 2 šaukštai marinaro padažo arba kito raudono pomidorų padažo

Turkija Wrap Ingredientai:

  • Du 6 colių visko kviečių miltų tortilai
  • 4 gabaliukai pagardinti kalakutienos krūtinę
  • 4 romėnų salotos lapai
  • 4 pjaustyti pjuitu
  • 2 plonu gabaliukais raudonos arba geltonos svogūnėlės
  • Garstyčios arba karštos paprikos (neprivaloma)

Paruošimas

  • Norėdami pagaminti raudonąją bulvę, virkite ją mikrobangų krosnele dideliu galingumu nuo 8 iki 9 minučių arba iki fork-tender.
  • Supjaustyti per pusę; šaukštas 1 šaukštas padažas per kiekvieną pusę.
  • Tuo tarpu, norint paruošti kalakutienos antklodės, sluoksniuokite visus kalakutus, sudrėkinus tortilijų ingredientus; suvynioti.
Calorie CountRecipe Informacija pateikta CalorieCount.com

Receptas du porcijas.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add