"Fitnes" tinklaraštininkai, kurie yra tiek daug nuostabių kūno pertvarkymų

"Fitnes" tinklaraštininkai, kurie yra tiek daug nuostabių kūno pertvarkymų

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Yra tiek daug fitneso tinklaraščių, kurie perima mūsų socialinės žiniasklaidos sklaidos kanalus, tačiau kai kurie iš jų išsiskiria labiau nei kiti. Šie du sveikos gyvensenos entuziastai - Karena ir Katrina, "Tone It Up" įkūrėjai. Jie tikrai džiaugiasi, kad būna tinkami ir sveiki, o jų energija spinduliuoja, tai akivaizdu jų pasekėjų bendruomenėje. Tarp treniruočių, receptų formavimo ir atostogų vakarėlių jie randa laiko kalbėtis su manimi apie tai, kaip jie susitiko ir kodėl jų žinia yra tokia svarbi, taip pat dalijasi kai kuriais iš jų mėgstamiausių patarimų, kaip gyventi pasakišką, sveiką gyvenimą.

NewBeauty: Kaip tu susitiko ir kas įkvėpė tave pradėti "Tone It Up"?Karena: Turėjau fitneso aistrą, nes buvau labai jaunas. Aš norėčiau stebėti, kaip mano mama dirbtų Jane Fonda VHS juostose gyvenamojoje salėje, ir vieną dieną sapnuočiau tai padaryti. Aš taip pat praleido savo pirmąjį pusmaratoną 12 metų amžiaus. Gyvenimas įvyko, ir fitnesas daugelį metų nebuvo pirmaujanti, bet kaip suaugęs aš pateko į triatlonus ir dar kartą įkvėptas fitneso buzas! Katriną sutiko sporto salėje! Aš atėjau daug mokyti lenktynėms ir būsimam šaudymui, ir ten buvo treneris.Katrina: Aš užaugau sunkiojo vaiko ir nusprendžiau pakeisti. Kai buvau paauglys, pradėjau tobulėti ir susidomėjęs skaityti knygas apie sveikatą ir sveikatingumą. Dabar turiu sveikatos mokslų laipsnį! Gyvenimas sveikais iš tiesų paveikė abu mūsų gyvenimus, taigi norėjome dalytis savo žiniomis ir sukurti moterų bendruomenę, kuri palaikytų vieni kitus per mūsų kelionę į sveikatingumą.

NB: Kokia yra "Tone It Up" programa ir kaip ji veikia?Katrina: Tone It Up yra gyvenimo būdas! Kaip narys, jūs gaunate tūkstančius receptų, kad patenkintumėte bet kokią jūsų troškimą. Mes pažodžiui turime sveikų spenelių, pyragų ir slapukų receptus. Mes taip pat turime iššūkių (kaip ir būsimas "Tone It Up Challenge", prasidedantis sausio 1 d.), Kad jūsų mityba ir tinkamumas pasiektų kitą lygį!

NB: Koks yra jūsų numeris vienas, kuris sveikų patarimų valgys švenčių dienomis?Karena: Visada pasiruoškite atostogoms su dideliais žaliais salotomis! Tai padės užkirsti kelią nesveikiems maisto produktams. Mums patinka sumaišyti 3 puodelius, žolelių, 2 šaukštai. graikiniai riešutai, 1/4 puodelio virti kinojos, 1 valgomasis šaukštas. obuolių sidro actas ir 2 šaukštai. alyvuogių aliejus. Katrina: Mes taip pat norėtume atostogauti sveikiems svečiams.

NB: Koks yra jūsų treniruotės stilius? Katrina: Mes norėtume pridėti visus skirtingus treniruočių tipus, kad kūnas nenusileidžia. Neabejotinai pamatysite intensyvų treniruotės treniruotę, gražų tonizavimą, jogą, stiprumo treniruotę ir širdį. Kuo daugiau veislių, tuo geriau jūsų kūnas reaguoja ir sukurs seksualų raumenų raumenį.

NB: Kaip jūs motyvuojate savo pasekėjus, kad būtumėte sutelktas į savo įprastą veiklą, o ne pasiduoti?Karena: Sekdami "Tone It Up" gyvenimo būdą patys! Manome, kad didžiausias įkvėpimas - tai visa komanda, kurią palaiko jūsų pusė. Taigi iššūkių metu mes vykdome treniruotes ir atliekame maitinimo planus su "#TIUteam" ir daliname juos "Instagram".

NB: Kiek svorio yra dieta ir kiek yra fitnesas? Katrina: Mes visada sakome, kad ABS yra pagamintas jūsų "Tone It Up" treniruočių metu ir atskleidžia jūsų "Tone It Up" mitybos planą. Jūs negalite turėti vieną be kito, bandydami padidinti savo tinkamumą. Kūrimo metu jūsų kūnas reikalauja tam tikrų maistinių medžiagų, kad sukurtų liesą raumenį ir atskleistų jūsų tonuotas kūno vietas!

NB: Kokias fitneso tendencijas galime tikėtis pamatyti 2017 m.?Karena: Tikrai socialinė būklė. Mes tvirtai tikime, kad susitinkant su savo merginomis ir atlikus darbą, jūs galite atsiskaityti ... ir smagu! Tai taip pat ir Kat ir aš likti atsakingi!

NB: Mes žinome, kad jūsų "Tone It Up Challenge" pasirodys kitą mėnesį. Kaip mūsų skaitytojai gali įsitraukti į darbą ir ar galite duoti mums keletą mėgstamiausių elementų?Katrina: Mes SUPER džiaugiamės! Turime tiek daug naujų treniruočių ir juokingai skanu receptų, kurie puola jus. Ir taip lengva pradėti! Tiesiog užsiregistruokite čia, ir jūs automatiškai gausite nemokamą starterių paketą su visais deeksais ant visko, ko reikia žinoti!

NB: Kokios rūšies rezultatus gali kažkas tikėtis dalyvauti iššūkyje?Karena: Per visą iššūkį jūs pajusite tokį didžiulį meilės ir paramos iš visos "#TIU" grupės, be to, visiškai susijaudinęs per įvairius patiekalus ir skonius, kuriuos gaunate (helloro burrito indai ir čili!). Iki jo pabaigos jausitės stiprus, pasitikintis, seksualus ir pasirengęs priimti pasaulį!

Pažiūrėkite keletą "Tone It Up" nuostabių kūno transformacijų žemiau.

Motyvacija pradėti savo savaitę Lean, Clean 'n Green į ToneItUp.com šiandien ... 💚 "" Tone It Up "mitybos planas yra bendras žaidimų keitiklis! Prieš aš buvau įstrigęs pavojingame, užburto ciklo badauti ir bingeing Dabar mes, kaip "Maitinimo plano" nariui, turime prieigą prie gerai organizuotų, savaitinių planų, kuriais maisto ruošimas planuojamas, o baklažanai perkami vėją. "Mitybos planas" skiriamas visiems skoniniams, švariems, visuminiams maisto produktams. kad jūs valgote, o ne mandatą viską, ko neturėtumėte valgyti. Jei jūs praktikuojate pusiausvyrą, padarydami kuo daugiau sveikų pasirinkimų, tikrai nėra kažko, kas yra "neatsiejama". Aš turiu omenyje, kokia kita mitybos programa jums duonos receptus ?! " 🍩紙🏼 Jūs esate stunningggg Marissa !!!! Taip didžiuojuosi tu ir savo transformacijos istorija! Planuokite savo savaitę iš sveikų ir įdomių maisto produktų, kaip ir @tiu_arrgeebee, esančiame #TIUnutritionplan ToneItUp.com/PLAN 🍽

Nuotrauka paskelbta "Tone It Up" (@ toneitup)

Wow pamačiau tai paskelbė šiandien ir turėjo pasidalinti ... tokia graži žinia visiems jums !!!! "Jei manote, kad negalite, tu neteisi. Ar bus sunku? Taip, ar tai bus verti.Pragaras taip! Ar jūs būsite pakviestas į savo ribas keletą dienų? Absoliučiai, bet tomis dienomis pradėsite atrodyti kitaip. Jūs pradėsite pamatyti save stipresniu, drąsiausiu, nesustabdomu. Tai ne apie didžiulius tikslus visą laiką, kartais tai yra pabudimas ir sugebėjimas keisti vieną dalyką apie jūsų gyvenimą, kurį visada norėjote. Tai yra apie tai, kaip imti tuos mažus laimėjimus ir pastatyti ant jų, kol pasuksite vieną dieną ir suvokiate, kad jie sukaupė didelį susidomėjimą. Rasti dalykus, kurių reikia ir norite savo gyvenime, ir persekioti juos. Net jei jūs netiki, kad dar galite tai padaryti, tai vis tiek. Aš pažadu tau tapsiu. Ir tai bus tokia vertinga IT "" Pasakojama iš tikro grožio viduje ir išorėje, mūsų mergina Cait! 🎉 Šis kūdikis pakeitė savo gyvenimą į "#TIUnutritionplan" ir remdamas šią neįtikėtiną, mylinčią moterų bendruomenę. @ tiuapple29 #TIUplan ne ToneItUp.com/PLAN ir tapkite "@ToneItUp" "Incredible women" bendruomenės nariu

Nuotrauka paskelbta "Tone It Up" (@ toneitup)

"" #TIU "mitybos planas ne tik prisidėjo prie mano sėkmės, bet ir mano sėkmės raktas. Jau daugelį metų tarp daugybės dietų ir raukšlių aš jau buvau visiškai prarastas." @ToneItUp NUTRITION PLAN "suteikė man fondą Reikėjo ne tik atrodo, bet jaustis ir mano geriausia. "#TIUplan" sužinojo apie tai, ko reikia kūnei savo kūnui ir, svarbiausia, kodėl tai buvo reikalinga. Tiesiogiai čia, dabar, iš tiesų yra pats laimingiausias ir sveikuolis. kada nors buvau gyvenęs, ir aš tai privalau šiek tiek prakaito, šiek tiek ryžto ir visokeriopai remti iš "Tone It Up". Endus Mūsų mergina Alex yra tokia BABE !!!! Mes turime pilną merginą, sutriuškinančią ją ir mylėdami ją spalvingą, stiprų ir prakaituotą checkins !! Prisijunkite prie #TIUnutritionplan su @tiu_albabe ToneItUp.com/PLAN, kad pajusite savo absoliučią geriausią iš išorės !! 🏼✨🏼

Nuotrauka paskelbta "Tone It Up" (@ toneitup)

"Tai jaučiasi puikiai, kai tvirtas darbas pagaliau pradeda atsipirkti ir pastebėsite skirtumą jūsų kūne. Prieš ir po nuotraukos yra didžiulės! Jie padeda jums tikrai pamatyti pažangą šalia greta ir visus puikius pasiekimus, kuriuos sukūrėte. Sveikesne, laimingesne, labiau pasitikinčia savimi. Aš visa tai skolinga nuostabiajai "@ ToneItUp" programai ir #TIU bendruomenei už visą įkvėpimą @KarenaKatrina ". Šis pilnas BOMBSHELLAS Natasha žino, kas vyksta !!! Ji ne tik atrodo ponia, bet jos šypsena yra užkrečiama! Mergina, kuri atrodo nuostabi, ir mes taip didžiuojamės jumis dėl drąsos imtis prieš ir po! Mes žinome, kad jie gali būti baisi, bet parodo, kiek sunkų darbą, prakaitą ir atsidavimą atsiperka! ஃaten😽 Eik į jį kaip ir @natashas_tiu_life ir užfiksuok prieš pic už atskaitingumą! Didžiausia motyvacija yra #TIUplan ne ToneItUp.com/PLAN 🍴

Nuotrauka paskelbta "Tone It Up" (@ toneitup)

Gaukite motyvaciją Jenny ToneItUp.com šiandien ir prisijunkite prie NUTRITION PLAN per tiesioginę nuorodą mūsų bio 👉🏼 @ToneItUp 🍽😋 "#TIUnutritionplan buvo viskas! Ne tik tai patenkino mane obsesinis planuotojas, bet ir padėjo man organizuoti didžioji mano gyvenimo dalis - mano sveikata! Kaip skamba klišė, aš tikrai nemanau, kad galėjau tai padaryti ir be jo. Aš visada dirbu ir sportuojau valandas treniruoklių salėje, bet ne netgi tada, kai buvau "sveikai maitinęs", nesielgiau, o ne maitinosi savo kūnu maistinėmis medžiagomis, kurioms ji reikalinga. Mitybos planas pakeitė mano mąstymą apie maistą ir padėjo man išmokti valgyti tikslams. "K & K" labai daug nuveikė į planus ir receptus, ir tai rodo, kad receptai yra tokie paprasti, kūrybingi ir gailestingi. Tapimas TIU nariu ir mitybos plano priėmimas buvo vienas iš geriausių sprendimų, kuriuos kada nors sukūriau ". 💚 Mūsų gal @zhenni_tiu mus pagražina su savo nuosekliais registrais, beprotiška ABS, kas paskatino ją pakeisti savo gyvenimą ir dar daugiau! Didžiuojuosi tavimi!!! Xxo K & K #TIUtransformacija #TIUplan #TIUteam

Nuotrauka paskelbta "Tone It Up" (@ toneitup)

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add