Cinamono kepiniai obuoliai su mandarino ir spanguolių

Cinamono kepiniai obuoliai su mandarino ir spanguolių

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Valgyk Pretty šią Padėkos dieną, pasimėgaudami gardžiu vakariene, kuri yra neišvengiama nei kaltė, nei saldžiai (ir žarnos!). Išmaišykite savo tradicinius šventinius receptus, paruoškite savo mėgstamus ingredientus naujiems, sveikiems ir grožį gerinantiems būdams, remdamiesi "Cleveland Clinic" "Lifestyle 180" programa. Šie receptai yra 100 proc. Visaverčio grūdų be trans-riebalų ir juose yra tik minimalaus sočiųjų riebalų kiekio ir pridėtų cukrų.

Thinkstock

Ingridientai:

  • 2 dideli kepimo obuoliai, tokie kaip "McIntosh" arba "Rome Beauty" (ar pakaitalų kriaušės)
  • 1 1/4 puodelio nesaldaus obuolių sulčių, pageidautina nefiltruotų organinių
  • 1/2 puodelio (2 uncijos) džiovintos spanguolės (arba pakeičiamosios vyšnios)
  • 1/4 šaukštelio malto cinamono
  • 1/4 šaukštelio molio gvazdikėlių
  • 2 be sėklų klementinos arba mandarinų, nulupti, atskirti į segmentus

Paruošimas:

  • Šildykite orkaitę iki 400 laipsnių Fahrenheito.
  • Iškirpti obuolius pusiau išilgai; iškirpti ir išmesti branduolius, sėklas ir stiebus.
  • Įdėkite 1/4 puodelio obuolių sulčių į 8 colių kepimo indą ar puodą.
  • Vieta obuolių supjaustyti puse žemyn sulčių. Kepkite 15-18 minučių arba kol obuoliai pasirodys nedideli.
  • Tuo metu kepkite likusius 1 puodelio obuolių sultis nedideliu padažu per vidutinišką ugnį per 5 minutes.
  • Pridėti spanguolių, cinamono ir gvazdikėlių; sumažinkite šilumą ir 10 minučių neišskleiskite neišdžiūvę bandelės, arba kol brūkšnelės ištirpsta, kartais maišydami.
  • Pašalinti iš šilumos; sumaišykite klementino sekcijomis.
  • Išdėstykite obuolių pusę ant patiekalų patiekalais. Visą likusį indą supilkite į spanguolių mišinį; šaukštas per obuolius.
Calorie CountRecipe Informacija pateikta CalorieCount.com

Padaro keturis porcijas.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add