Toning Shoes: Ar jie tikrai dirba?

Toning Shoes: Ar jie tikrai dirba?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Tonuojantys batai yra visi pyktys, pažadėję sustiprinti mushy tush, tonas jūsų šlaunų ir padėti jums sudeginti daugiau kalorijų nei jūs su paprasta senas pėsčiomis. Bet jie negali būti magijos kulka, apie kurią sapnuojate.

Sporto bateliai yra suapvalinti apačioje, panašūs į stabilumo kamuolius, kuriuos rasite sporto salėje, kad būtų sukurtas nestabilumas. Tai turėtų padaryti jūsų raumenis dirbti sunkiau kiekvieną jūsų žingsnį. Pasak "Skechers", "Shape-ups" gamintojai, dėvintys tonizuojantys batai, gali suteikti stipresesnes kojines ir užpakalines raumenis, padėti jums sudeginti daugiau kalorijų ir pagerinti savo laikyseną.

Tačiau kai kurie ekspertai teigia, kad šioms populiarioms fitneso batoms nėra ilgalaikės naudos. Pasak "Orthaheel" avalynės linijos podiatro ir "Orthaheel" avalynės linijos įkūrėjo Phillipo Vasyli, "tonizuojantys batai apsunkina vaikščioti atstumu ir gali užtrukti nuo vaikščiojimo treniruotės".

DAUGIAU: Ar galite prarasti svorio tiesiog mąstant skirtingai?

Norėdami sužinoti, ar toningo avalynė iš tiesų yra veiksminga, Amerikos taryba pratimų (ACE) nusprendė juos išbandyti. Ši organizacija įtraukė mokslininkus iš Viskonsino universiteto "La Crosse" vykdomos "Exercise and Health" programos "Pratimai ir sveikata" programos, kurios metu buvo aktyvios moterys nuo 19 iki 27 metų, užpildydamos kelias penkių minučių treniruotes treniruočių metu dėvėdamos "Skechers Shape-ups", "Reebok EasyTone Reeinspire", Masai Barefoot Technology (MBT) batai arba tradiciniai "New Balance" bėgimo bateliai. Mažame tyrime nebuvo nustatyta jokių įrodymų, kad tonizuojantys batai padėjo vartotojams sudeginti daugiau kalorijų, pagerinti raumenų jėgą ir tonus ar intensyviau sportuoti.

Pasak "ACE", tonizuojantys batai nesuteikia jokios naudos, kad žmonės, kurie nori išlyginti, negalėtų pasinaudoti tradiciniais sportiniais sportbačiais vaikštant, važiuodami ar dirbdami.

Teigiama pusė - vienintelis tonizuojančių batų pirkimo aktas gali motyvuoti kai kurias kušetės bulves vaikščioti, kurį, ACE pripažįsta, yra batų aukštyn. "Vienintelis tikrasis tonizuojančių batų privalumas yra tai, kad jie gali įkvėpti kai kuriuos žmones pakilti ir judėti daugiau, nei kitu atveju", - sako Kelvinas Gary, sertifikuotas asmeninis "Equinox" treneris Niujorke.

WATCH VIDEO: "Walking Pronation" mokslas

Bet jei jūs tikrai norite sustiprinti, raktas yra pakeisti savo treniruotę ir nuolat nustebinti savo raumenis, o ne paprasčiausiai surinkti porą batų. "Panašiai kaip ir tą patį kasdienį veikimą, iš pradžių pamatysite pakeitimus, bet po kurio laiko pasidarysite plokštumoje ir pasikeis, - aiškina Gary. Bet tai gali atsitikti, jei esate dėvėję tonizuojančius batus ar reguliarius sportinius sportbačius.

DAUGIAU: Treniruotės patarimai dėl grožio

Tikrasis tonizuojančių batų trūkumas yra tai, kad jūs kuriate papildomas kalorijas, kurios gali sukelti neigiamą poveikį. "Žmonės gali pervertinti kalorijų kiekį, kurį jie degina dėl batų", - pažymi Denverio universiteto sporto psichologijos direktorius Steve Portenga, Ph.D. "Jei jie jaučia, kad per dieną jie sudegino daug kalorijų, jie gali nuspręsti" elgtis "patys, kad galėtų lengvai atmesti tai, ką jie sudegė nuo vaikščiojimo."

Apatinė eilutė: jei jūsų širdis yra nubrozavusi porą blizgių naujų toningo avalynės ir jie iš tiesų jus iš sofos, tada pat save ant nugaros. Tiesiog būtinai dėvėkite juos plačiai atidarytomis akimis, nesvarbu, kad kiekvieną žingsnį sudeginate papildomas kalorijas ir reguliariai keiskite savo treniruočių reguliarumą.

ŽINIOS: FTC Taisyklės Toning Batai yra neteisingi

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add