Dirbti su šaltojo

Dirbti su šaltojo

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Iki šiol jūs tikriausiai turėjote savo pirmąjį šalčio sezoną (pora bjaurių klaidų jau apiplėšė!). Ir jei esate panašus į mus, jūs tikriausiai užduoti sau šį klausimą: "Ar aš stumiuosi pats eiti į sporto salę ar aš likau namo tol, kol jaučiuosi geriau?" Mes paprašėme Amerikos tarybos "Exercise" atstovo spaudai Bobby Morrowo, kuris taip pat yra asmeninis treneris Leksingtono valstijoje, NC, už paskutinį žodį, ar geriau nusausinti geležį, kai esate serga arba būkite namuose ir žiūrėkite senus filmus. Ir nuosprendis yra ... .Spauskite namus! Bent jau daugelį kartų. "Tai natūra priklauso nuo to, kiek yra jūsų šaltis. Jei turite šiek tiek sniffles ir sloga, tikriausiai gerai, kad atliktumėte reguliarų treniruotę. Jei turite daug eismo spūsčių, galvos skausmas ir karščiavimas, norėčiau rekomenduoti likti toli kelioms dienoms, kad kūnas galėtų išgydyti šią energiją ", - teigia Morrowas. Premija: kaip likti be ligų?Daugiau nuo savęs: 20 Superfoods dėl svorio praradimo Jei turite gripą, jūs tikrai neturite verslo sporto salėje (ir jūs tikriausiai nenorite eiti vistiek!) "Gripas yra labai sunkus kūnui, ir nenorite jį perduoti aplink. Net su įprastais šaltimais naudokitės atsargumo priemonėmis sporto salėje, kad apsisaugotumėte save ir kitus žmones. Net jei neturite šalčio, nuvalykite savo įrangą ir nusiplaukite rankas. Daugelyje sporto salių yra dezinfekuojančių purkštuvų ir rankšluosčių. "Daugiau nuo savęs: Joga "Your AbsSo", kaip žinote, kada esate pasiruošęs sugrįžti? "Aš sakau, kad žmonės naudoja savo energijos lygį kaip matuoklį", - sako Morrowas. "Kai jūsų energija pradeda grįžti, aš pradedu grįžti prie vidutinio sunkumo širdies. Jei anksčiau darėte valandą, užtrukk pusvalandį. Stebėkite, kaip jaučiate, kol atsigausite ". Tačiau jei norėtumėte užkirsti kelią tam, kad iš pradžių susirgtumėte, reguliarūs treniruotės gali padėti." Pratimai skatina imuninę sistemą - ji iš tiesų stiprina jus iš vidaus ", - teigia jis. Sako Morrowas.Daugiau nuo savęs: 38 "Antiaging Foods" - kasdieniams sveikatos patarimams sekti "Facebook" ir "Twitter". "SELF" savo "iPad"!

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add