Ką jūs galite išmokti iš "mergaičių": pasitikėjimo savimi jūsų savigarba

Ką jūs galite išmokti iš "mergaičių": pasitikėjimo savimi jūsų savigarba

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Jei stebėjote dar vieną naujos serijos "HBO" epizodą, "Merginos" yra tikimybė, kad jūs pamatėte: nepatogią seksą, bent vieną post-paauglių egzistencinę dilemą ir žvaigždės Lena Dunhamo pilvo ritinius. Šou 26 metų kūrėjas / rašytojas / režisierius / žvaigždė yra aišku, kad nori pamatyti savo kreivių visame aukščiausios klasės kabelių prenumeruojančiame pasaulyje, tačiau kai kurie žiūrovai ir peržiūros visuomenė nėra visiškai pasiruošę.DAUGIAU: "Boost Your Self EsteemA" Niujorko žurnalas paragino išvesti savo "ne krūties formos" kūną ir televizorių, kurio dažnį ji "nufilmuoja, kai jos oda išsiveržta, jos pilvas yra sulankstytas, odos dvigubai". Dienoraščiai, žinoma, yra "atwitter" su komentarais ir analize. Žodis "mėsingas" gausu. Ir "Vanity Fair" rinkodaros direktoriaus pavaduotojas Bruce Handy stebuklas savo dienoraštyje: "Ar tai yra labiausiai seksualus dalykas, kurį 2012 m. Moteris gali daryti: būk riebus, nuogas ir neginčijamas televizoriuje?" Ar Dunhamo palikuonis yra ar ne feministinės išraiškos viršūnė? yra skirtas diskusijoms. Bet tai gali būti kvapas šviežios oro moterys reikia, nes mes negalime įjungti televizoriaus, atidaryti žurnalą ar eiti į filmus be bombarduoti su grožio ekvivalentas Vienas procentas - ir stebėti savo savigarbą, kai praeityje mes nesugeba išmatuoti. Tačiau pamatyti tikras moterų kūnas nėra vienintelis būdas jaustis gerai apie savo pačių skaičių. Pasak žurnalo "Sex Loles" paskelbto tyrimo praeitą mėnesį, palaikomasis šeimos ir draugų tinklas yra geriausia apsauga nuo žiniasklaidos padarinių, kurie kenkia savigarbai. "Jei jauna moteris jaučia tokį spaudimą nuo bendraamžių, žiniasklaida ir visuomenę kaip visumą, kad būtų pasiektas plonas ir gražus idealas, tiesiogiai susijęs su kūno nepasitenkinimu ", teigia tyrimo pagrindinis autorius, Shannon Snapp, Ph.D., psichologas psichologas Frances McClelland instituto vaikų, jaunimo ir Šeimos Tuksone, AZ "Bet jei turėsite tikrai palaikantį tinklą, tai turės įtakos tai, kokią įtaką turės likusi visuomenė."DAUGIAU: Dr. Oz patarimai, kaip pagerinti savo savigarbą. Snapp ir jos bendradarbiai apklausė 301 moterį savo pirmųjų koledžo metų metu, kad ištirtų "apsauginius" penkių veiksnių, galinčių paveikti kūno įvaizdį, poveikį.1. Priemokos, skirtos šeimos poreikiams. Snapp'as nustatė, kad jaunos moterys, atvykusios iš palaikančio ir ugdančio gyvenimo namuose, tokiu būdu neatsižvelgia į visuomeninius grožio standartus. Jautrėjęs spaudimas tam tikru būdu ieškoti, moterys jaučiasi geriau apie savo kūnus. "Jei mergaitė patiria atvirą bendravimą ir kokybišką laiką su šeima, įskaitant reguliarias šeimos maistas, tai sukuria teigiamą pagrindą, ir ji bus mažiau linkusi ieškoti į kultūros grožio standartus, kaip apie jos vertę ir vertę ", - aiškina tyrinėtoja, bendraujanti Laura Choate, Luizianos valstybinio universiteto pedagoginės teorijos, politikos ir praktikos departamento docentė. "Kai ji jaučiasi mylima ir visiškai pritaria tam, kas ji yra, ji jaustis mažiau verčiama siekti nerealių plonų ir gražių standartų, kad galėtų jaustis gerai apie save." Janet Roberts, Ph.D., klinikinis psichologas, kuris specializuojasi kūno įvaizdžio ir tėvystės srityse, priduria: "Tėvai turi sustiprinti žodžiais ir veiksmais elgesį, susijusį su tomis teigiamomis savybėmis, kurias nori, kad vaikai vystytųsi. Tėvai taip pat gali dezaktyvinti tuos kultūrinius stereotipus, kurie yra tokie žalingi visiems, kurie yra mažiau nei "tobuli", įskaitant mus visus. Tam reikia žinoti apie tai ne stiprinti tuos idealus. Pavyzdžiui, tėvas nenorėtų dažnai pasakyti tokių dalykų kaip "Tu toks gražus!", O pabrėžė, kad jų vaikas turi gražią širdį, yra malonus, protingas ir stiprus ".DAUGIAU: Šeši blogi įpročiai, kurie daro įtaką tavo dukrai. Kuo daugiau, tėvai turi nustatyti teigiamus pavyzdžius. "Svarbu prisiminti, kad merginos žiūri į mus", - pažymi Choate. "Nors daugelis tėvų, ypač motinų," yra atsargūs, kad jų dukterys nepasakotų apie savo kūnus, motinos gali nesuvokti, kad jų dažnos dietos ir skundai dėl savo kūnų gali labai pakenkti jų dukters besivystančiam kūno įvaizdžiui. "2. Žemas visuomeninio spaudimo lygis. Moterys, kurios įkūnija spaudimą siekti visuomenės grožio standartų, yra labiausiai pažeidžiamos kūno įvaizdžio problemos ir jausmas nepatenkintas tuo, kaip jie atrodo. "Žiniasklaida yra viena iš blogiausių kaltininkų", - įspėja Snapp. "Jei žinote, kad tam tikri pasirodymai ketina šiuos vaizdus įdėti į vietą ir paskatinti jus jaustis blogai, nustokite juos stebėti".3. Supermamero idealo atmetimas. Idėja, kad turime tai padaryti - sėkmingos karjeros moterys, rūpestinga žmonos ir motinos, kurios visada puikiai atrodo, gali atrodyti, kad niekada nėra pakankamai geros. Rezultatas? Mūsų savigarba gali užtrukti didelę įtaką. Moterys, kurios gali atmesti šį superintegracijos idealą, gali būti geriau nustatydamos realius lūkesčius, o ne pajuokos, kad nebūtų tobulos kiekvienoje kategorijoje, o tai padeda išsaugoti savigarbą.4. Teigiamas fizinis savęs supratimas. Tyrimai rodo, kad pratybos gali turėti teigiamą poveikį moters kūno įvaizdžiui, tačiau tik tuo atveju, jei ji dirba siekdama pagerinti jos sveikatą ir tinkamumą. Moterys, kurios treniruoja numesti svorį, tikriausiai labiau tikėtina, yra nepatenkintos rezultatais.DAUGIAU: Treniruotės, kurios sustiprina jūsų kūną "ImageSnapp", mano, kad labai svarbu prisiminti, kad fitnesas yra daugiau nei bandymas atsisakyti drabužių dydžio. "Daug žmonių kovoja su tuo", - pažymi ji. "Jie mąsto" noriu numesti svorio, prarasti svorio, prarasti svorį ", o ne" noriu būti sveiku "." Tinkamo požiūrio įvedimas gali būti ypač sudėtingas jaunoms moterims, kurios vis dar sunkiai mokosi, kokius maisto produktus ir pratybos labiausiai tinka jų kūnams, tačiau daugiausia dėmesio skiriant labiau teigiamiems tikslams, kaip motyvacija pasiekti sporto salę, galite išlaikyti savo savigarbą aukštyn ir žemyn.5. Sumanios susidorojimo strategijos. Susidūrus su nerimais ir neigiamais jausmais, galime padėti išvengti savigarbos problemų, ypač jaunoms moterims, kurios susiduria su svarbiausiais permainomis į gyvenimą. "Flipside" moterys, kurios vengia jų problemų, o ne aktyviai ieškodamos sveikų būdų spręsti, yra didesnė kūno nepasitenkinimo ir valgymo sutrikimų rizika. "Mergaičių" atveju Snapp niekada nematė šou, bet ji peržiūrėjo kai kurias "Katty chatter" internete: "Aš nuolat skaityti komentarus apie chubby personažą, žvelgdamas į nuotraukas ir mąstydamas"Tai mergina? Tai yra kas, jų nuomone, yra vyriškos lyties žmogus? "Mes neturime būti tokie greiti, kad pasakytų, jog žmogus yra šmaikštus, kai jie labiau reprezentuoja tai, ką žmonės atrodo. Nenuostabu, rodyti įprastas moteris. Tai nėra tikroviška, ir tai nėra sveika. "Lena, gerk gerą darbą.VIZIJA: Kaip savimi pasitiki?

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add