Pertraukite prakaitą su geriausiu žmogaus draugu

Pertraukite prakaitą su geriausiu žmogaus draugu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Reikia treniruotės draugo ir šiek tiek papildomos motyvacijos? Nepamirškite daugiau nei savo šunų pavadėlio pabaigos. Mano geriausias draugas gali būti pasakiškas fitneso partneris. Galų gale, jums reikia naudotis ir taip daro jūsų šuniukas. "Tiesiog leisti šuniui žaisti į aptvertą kiemą nėra pakankamai gerai", - teigia Kansas valstijos universiteto veterinarijos sveikatos centro klinikos docentas Susanas Nelsonas. "Kaip ir mums, pratybos yra naudingos šuns širdies ir kraujagyslių sistemai ir padeda kovoti su nutukimu, o tai lemia kitus klausimus, pvz., Diabetą, širdies ligas ir bendras problemas".DAUGIAU: Naudokite "DogIt" gerovę "Sveikata ir grožis" - taip pat gerą psichinę stimuliaciją keturkampių draugų. "Šunys, kurie visą dieną susiduria, linkę tapti naikinančiais iš visų energijos," teigia Nelsonas. "Nuostabus šuo yra laimingas šuo". Štai kaip suvienyti savo šunį ir kartu suvilkti prakaitą.Lengva naudotis"Šunų kūrimas gali būti labai įdomus ir naudingas jums abiems", - sako Joe Dowdell, "New York City" "Peak Performance" įkūrėjas ir generalinis direktorius. Bet tai nereiškia, kad nuo pat pradžių turėtumėte eiti į priekį. Pagalvokite apie tokį būdą: jūs neturėtumėte eiti nuo sėdimos iki penkių mylių per kelias dienas ar savaites, todėl jūsų mokinys taip pat neturėtų. "Įsitikinkite, kad jūsų šuo yra pasirengęs naudotis", - sako Nelsonas. "Jums gali tekti pradėti lėtai ir didinti intensyvumą ir (arba) laiko trukmę".DAUGIAU: Kaip naminiai gyvūnai gali pasisekti? Pasakykite, kad jūsų šuo gali prireikti pertraukos, atsiliekantis, sunkus kvėpavimas, staigūs, klibantys ar atsisakantys judėti. "Nemėginkite stumti savo šunį daryti daugiau, jei pastebėsite bet kurį iš šių požymių," sako Nelsonas. Be to, nevartokite jam intensyvaus treniruotės iškart po valgio, kuris gali sukelti pilvo pūtimą. Ir prieš ištrindami vieną prakaito karoliuką, išgerkite savo šuns dokumentą. "Svarbu, kad jūsų veterinarijos gydytojas patikrintų jūsų šunį, prieš pradėdamas pratybų programą, kad įsitikintumėte, jog jis yra sveikas ir gali atlikti tą pratimą, apie kurį jūs galvojate", - sako Nelsonas.Padarykite tikrą treniruotę, o ne pasivaikščioti"Nenaudokite savo šunų su savimi kaip pasisekimo pasimatymui", - sako Niujorke įsikūrusio asmeninio trenerio ir sveikatingumo eksperto Davidas Kiršasas. Tai reiškia, kad sušilti lengva mankšta, pvz., Vaikščiojimas ar važiavimas lėtai, o paskui padidėja greitis ir intensyvumas, pvz. "Per treniruotę keiskite savo tempą ir kryptį, kad širdies ritmas nepadidėtų", - teigia Kirschas. Patogūs treniruotės, kurias galite atlikti su Fido savo pusėje, yra vaikščiojimas, kuris lengviau tinka vyresnio amžiaus šunims, taip pat bėgimas, važiavimas dviračiu, ritininis guolis ir riedlenčių sportas.DAUGIAU: 10 būdų, kaip pratęsti treniruotęVažiuokite kalvams ar paplūdimiuiPriklausomai nuo to, kur gyvenate, žygis ar žygiavimas į paplūdimį gali būti malonus ir sveikus būdas treniruotis su savo šunimi. Per žygį pridėti šiek tiek kalnų, siūlo Dowdell. Be to, kartu galite pabėgti į paplūdimį. "Dėl sprinto, išmeskite teniso kamuoliuką į paplūdimį, kad jūsų šuo užpuolė po jo, o po to greitai sekti jo pavyzdžiu, - teigia jis. Megztinis ir pasirodymas taip pat yra geros fizinės krūvio formos. "Jie yra puikus būdas šuniui sportuoti, be to, jis suteikia papildomos naudos bendraujant su savininku, - sako Nelsonas.Palyginkite savo treniruotę su savo kūneNe visi šunys turi tą patį energijos lygį. "Jūs negalite paleisti šunų, kaip jūs buvote danieliu", - aiškina Nelsonas. Paprastai trumpajam ir mažesniems šunims ar pacientams, sergantiems artritu, yra mažai veikiančios veiklos, tokios kaip vaikščiojimas, vaikščiojimas ir atkeliavimas. Jei vidutinio dydžio ir didesnio dydžio šunys yra geros formos, pabandykite paleisti. Ir jei jūsų šuo žino, kaip plaukti, baseino panardinimas įdomu, ar jūsų šuniui yra artritas ar kitos sąnario problemos. Apskritai, Nelsonas teigia, kad nedideli pūsiai gali vaikščioti iki mylios ar dviejų, o didieji šunys gali dirbti trimis ar daugiau kilometrų nuo vaikščiojimo ar bėgimo. "Ištvermės veiksmai nėra labai geri plokščioms nosies šunims," ​​priduria Nelsonas. Šunims reikia treniruotis bent du kartus per dieną, paprastai maždaug per 15-20 minučių kiekviena sesija mažiems šunims ir nuo 30 iki 40 minučių ar daugiau dideliems šunims, todėl norint rasti vieną, kurį abu norėtumėte pamatyti, bandykite atlikti skirtingus treniruotes.Įkelkite į H20Užpildykite šviežią vandenį jums ir jūsų šuniukui, taip pat įsitikinkite, kad jūs ir toliau gerai hidratuojote, prieš pradėdami, treniruotės sezono metu ir po jos, kai šiltas oras išsišakoja kai kuriuos H20, kad išvengtumėte perkaitimo. Galite pakelti nešiojamąjį dubenį arba gauti šunų čiulptuką, kad įdėtų į vandens buteliuką. Ir žinokite apie perkaitimo požymius, kurie apima smarkiai stipraus, storio ir vertikalios seilių ir tamsios raudonos liežuvio uždegimą.DAUGIAU: Kiek vandens reikia jūsų kūnui?Pritaikykite savo treniruotę į orąŠiltu oru mėnesius perjunkite savo šunų treniruotes iki ankstyvo ryto ir vakaro, kai temperatūra yra vėsesnė. "Dėl bet kurių šunų, bet ypač pūkų, buldogų ir Bostono terjerų, net 70-ųjų temperatūra gali būti pavojinga jų sveikatai", - aiškina Nelsonas. Drėgmė taip pat gali būti problema. "Dėl aukšto drėgnumo šunims gali būti sunku kvėpuoti, o jie negali tinkamai aušinti per kvėpavimą", - priduria ji."Tai ypač pasakytina apie šunis su trumpomis, paslėpta nosis, kaip boksininkai ir buldogai".Pasukite tą patį seną pėsčiomis į treniruotę"Paprastai mūsų vėlyvą naktį pėsčiomis, mano šuo ir aš žaisti važiuoklė", - sako Dowdell. Vaikštant, pažiūrėkite, ar jūsų šuo laikys savo lyties vietą savo burnoje. Tada, vaikštant, kiekvienas traukiamas priešingas puses. "Mano šuo yra labai galingas, todėl tai gali būti didžiulė viršutinė kūno dalis ir treniruotės", - priduria Dowdell. Ir tai yra puikus būdas, kad jūsų šunys galėtų deginti energiją prieš miegą.Ne Perdaug taiNet augintiniai gali gauti per daug pratimų. "Kai kurie ženklais, kuriuos reikia ieškoti, turi būti akivaizdžiai šmaikštus, jei jie pritraukia prie jų pavadėlio ir nenori eiti į priekį arba jei jie pradeda atsilikti", - sako Nelsonas. Be to, būkite atsargūs, kai paimsite savo judesį. "Kai oras tampa šilčiau, šaligatvis ir asfaltas gali pašildyti ir sudeginti juos ant kojų", - aiškina Nelsonas. "Žvyras taip pat gali būti skausmingas paviršius ir sudaužyti nešvarumus, ypač jei jie nenaudojami joje. Daugelis šunų sukels rimtus sužalojimus ant jų šluostės, jei jie nėra priversti važiuoti į grubius paviršius. "Tai lygiavertė tai, kad mums vasarą vaikščioję basomis po batelių visiškos žiemos, todėl jums gali prireikti pamažu dirbti, kad sutvirtintumėte savo geriausios draugystės kojos.VIZIJA: Kaip aktyviai esate?

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add