Garbės kovo beprotybė: WNBA-Inspired Quad treniruotės

Garbės kovo beprotybė: WNBA-Inspired Quad treniruotės

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Ką reiškia kovo beprotybė? Kad mes turime krepšinį ant smegenų. Žinoma, koledžai gali daug dėmesio skirti šį metų laiką, bet mes labai džiaugiamės, kad mes sukūrėme galimybę pasikalbėti su WNBA žvaigždute "Swin Cash". Konkrečiai, mes tikėjomės šiek tiek įžvalgos apie tai, kaip ji uždirba nuostabų moterišką sporto figūrą, paslėptą po jos Čikagos dangaus jersey. Košis sako, kad ji išlieka gyva ir stipri, taikant rimtą režimą, kuris derina svorį, širdį ir lankstumą, kaip Pilates ir jogos. Tačiau vienas iš jos mėgstamiausių žingsnių visą laiką grįžta į savo Konektikuto dienų universitetą: klasikinę "Wall Sit", tą genialią bet kokią pratybą, kuri veikia jūsų keturkampius, glutes ir šerdį.Daugiau nuo savęs: Spausdinti savo kovos beprotybės laikiklį!

"Kolegijoje mes norėtume konkuruoti, nes tai paskutinė moteris," sako "Cash". "Tavo keliai pasidarys želė, o jūs galų gale pertrauksite, bet tai iš tikrųjų yra psichologinis iššūkis". Ir mes būsime pirmasis, kuris sutaria, kad jis nėra tas, kuris anksčiau ar dabar artimiausiu metu galėtų įmesti rankšluostį. "Aš visada yra" paskutinių moterų "ekipos dalis. Mes nesulaužome! "Siena sėdėtiLeiskitės prieš sieną kojomis, plečiant pečių plotį. Nuleiskite sieną, kad jūsų kojos būtų sulenktos 90 laipsnių kampu. Gavo kelio problemų? Pakelkite šiek tiek aukščiau nuo sienos, kad šitos jungtys būtų slėgio. Jei esate pradedantysis, pradėkite laikydami 15 sekundžių. Paimkite 15 sekundžių pertrauką. Pakartokite 4 kartus. Dėl sudėtingesnės iteracijos palaikykite 30 sekundžių rinkinius ir atlikite savo kelią, kol galėsite atlikti 60 sekundžių.Daugiau nuo savęs: Daugiau "Celebrity Fitness" judesių 

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add