Praėjusios nakties treniruotės: prarandate svorį Hula Hooping

Praėjusios nakties treniruotės: prarandate svorį Hula Hooping

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Kiekvieną dieną atsiranda naujų treniruočių, ar ne būtų malonu išbandyti, prieš perkant? Mūsų "Praėjusios nakties treniruotės" serijos metu mes prakaituojame, plečiame ir ištraukiame savo kelią per naujausias treniruotes ir pranešame jums, kad galėtumėte rasti geriausią savo įgūdžių lygį ir fitneso tikslus.

Treniruotės: "Hula hooping" yra ne tik žaidimų aikštelės pramogos. Ši rūšis apima daug sunkesnį lanką nei tas, kurį jūs, kaip vaikas, sukosi aplink savo klubus, todėl tai yra puiki energetinė, kardio treniruotė. "Hoopnotica" meistriškumo treneris Jacqui Beckeris tai apibūdina kaip visapusišką, holistinę treniruotės programą, nes ji pasiekia viską nuo jūsų rankų iki pagrindinio, o visur degina riebalus. Be to, tai tikrai įdomus ir toks mažas poveikis, kurį kiekvienas bet kuris amžius gali padaryti. "Ji kreipiasi į žmones, kurie nemėgsta tobulėti", - priduria ji, nes ji iš tikrųjų gali atrodyti labiau žaisti nei dirbti. Tačiau didžiausia nauda iš hula hooping yra jos prieinamumas. "Daugelis žmonių tiesiog nori, kad būtų pasiektas" spąstų treniruotės treniruotės ", - sako Becker, su kuria visiškai sutinkame. Ir išties abu. Jūs galite iš esmės pagriebti, kur jūs turite vietos. Jūs netgi galite atvesti savo kilpą dirbti ir pasivaikščioti po parką pietų pertraukos metu. Tai galite padaryti savo namuose (jei jūs negyvenate chalatų dydžio NYC apartamentuose), ir jūs netgi galite pritaikyti savo treniruotę su vaikais, kurie važiuojasi, - taip pat įstokite į juos. Net jei jums reikia laiko, jis nereikalauja jokios sąrankos, taigi jūs galite jį išspausti, nesvarbu, koks jūsų grafikas yra griežtas.

Tikslas: Remiantis "American Exercise (ACE)" 2011 m. Atliktais tyrimais, "Exercisers gali tikėtis panašių rezultatų, susijusių su kojomis, kaip jie gauna iš boot camp classes, step aerobika ir cardio kickboxing". "Hoopnotica" instruktoriai sako, kad galite deginti iš 400 -600 kalorijų per valandą, arba "Hoopnotica" klasėje, arba paprasčiausiai sekite DVD namuose. Tradicinė juosmens apkabos degina kalorijas ir dirba šerdį, nugarą, šlaunis ir užpakalį. "Jei pasidarysi tingus, ruožas sumažės," sako Becker, todėl norint jį išlaikyti, jūs automatiškai įtraukiate kelias raumenų grupes. Be to, jūsų kūnas automatiškai dirba, kad apsaugotų jūsų organus, todėl tik apkabos, nukentėjusios į jūsų kūną, veiksmai užsičiaudžia pagrindinius raumenis, nes jie veikia, kad apsaugotų svarbius dalykus viduje.

Vieta:Visame JAV yra sertifikuotų "Hoopnotica" instruktorių (spauskite čia, jei norite rasti jūsų vietovėje) ir beveik 30 kitų šalių. Čia galite rasti vietinių YMCA, viešojo parko ar jogos studijos. Bet geriausia, kad jūs galite tai padaryti ir namuose, ir savo laiku. Apsilankykite "Hoopnotica" internetinėje parduotuvėje, kad pradėtumėte pasirinkti tinkamą lanką ir instrukcijų DVD.Kaina: Klasių kainos skiriasi. Tačiau jei jus domina priversti atsikratyti savo pačių, "TravelHoop Starter Kit", 55 dol., Yra puiki vieta pradėti. Jis tiekiamas su lanku, kuris gali būti išmontuotas, kad būtų lengviau laikyti ir transportuoti, taip pat įžanginė mokymo juosta iš lanko. Dabar "Hoopnotica" siūlo specialią nuolaidą "YouBeauty" skaitytojams: Nuo sausio 22 d. Iki vasario 22 d. Įvesdami kodą "YOUBEAUTY", išsiregistruokite 10% nuolaida svetainėje!

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add