7 paslaptys puikiam pirmosios jogos klasei

7 paslaptys puikiam pirmosios jogos klasei

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Joga sukuria stebuklus protui, kūnui ir sielai. Aš tikrai tikiu, kad visi gali pasinaudoti joga, tačiau, jei esate naujokas jogos pasaulyje, pradedama veikla gali būti bauginanti ir paini. Laimei, yra būdų, kaip užtikrinti, kad jūsų pirmoji jogos patirtis yra teigiama. Jei norėjote išbandyti jogą, bet nežinote, kur pradėti, pateikiame keletą patarimų, padėsiančių jums turėti puikią pirmą darbo patirtį, kuri, tikiuosi, taps praktika visą gyvenimą. Namaste!

Pasiimkite bendrą idėją apie tai, ko norite iš jogos.

Yra tiek daug skirtingų jogos rūšių, skirtingų studijų, skirtingų mokytojų, skirtingos temperatūros, skirtingo greičio, skirtingų dvasinių paradigmų ... lengva suprasti ir supainioti. Vietoj to, kad bandytumėte tyrinėti bet kokią jogos rūšį ("Days of Blackhead" "Wikipedia" įtrauksite į nelaisvę), išlaikykite ją paprasta ir sutelktumėte dėmesį į tai, ko norite iš jogos. Ar norėtumėte išbandyti treniruotę ar atkurti, atpalaiduojančią "mano laiko" valandą? Ar siekiate padidinti lankstumą ir stiprumą? Ar jums patinka lėčiau ar sparčiau? Pasirinkite porą dėmesio sričių ir paskui paskelbiame tai - jogos entuziastų draugams, ar jie turi rekomendacijas, ir būsimiems jogos mokytojams, ar jų klasė būtų tinkama. Ir kalbant apie bendravimą ...

Būk atviras apie savo pradedančiojo statusą.

Iškart skambinkite bet kurioms potencialioms jogos studijoms ir paklauskite, kokias klases / mokytojus jie rekomenduotų, jei kažkas, kas pirmą kartą bando jogą. Kai kurios studijos siūlo specialius kursus, skirtus pradedantiesiems ar pirmam laikui, ir, jei ne, jie vis tiek galės pasiūlyti jogos stilių ir mokytojų, kurie jums tinka. Kai tik susipažinsite su mokykla, pasikvieskite savo mokytoją ir dar kartą priminsite savo pradedančiojo statusą. Leiskite jai žinoti, jei jaučiatės šiek tiek nervų (tai yra visiškai normalu!). Kuo atviresnė esate, tuo geriau ji gali jus apgyvendinti ir padėti jums turėti teigiamą patirtį.

Pagalvokite už jogos studijos ribų.

Klausykitės, jogos studijos yra puikus, ir, kai rasite vieną, kurį myliu, tai beveik tiek pat jaudina, kaip susitinkate su savo draugu. Tai sakant, jogos studijos gali būti bauginamos, jau nekalbant apie brangus. Jei esate jogos pradedantysis, apsvarstykite galimybę išplėsti klasių paiešką į mažiau tradicines vietas. Bendruomenės centrai dažnai siūlo mažų kainų jogos pamokas, o jų instruktoriai naudojami įvairiems amžiams, fitneso lygiui ir jogos patirčiai. Priklausomai nuo to, kur gyvenate, prekybos centre galite rasti jogos užsiėmimų ūkininkų rinkose, parkuose ir net atletikos parduotuvėse, ir daugelis iš šių pasiūlymų yra donorystės (arba nemokami!) Ir super atsitiktiniai. Kitaip tariant, tai yra puikus būdas pamerkti tavo pirštus į jogos pasaulį.

Įžadu neatsižvelgti į save.

Prieš keletą metų aš pasakiau savo draugui Ami, jogos mokytojui, kad aš bijau išbandyti jogą, nes maniau, kad manęs nebus gerai. "Štai dalykas, - sakė ji, - nėra tokio dalyko, kaip gerai joga." Pradėdamas savo praktiką aš supratau, kad ji visiškai teisi. Ar ten kelia aš to negaliu padaryti? Taip. Ar mano klasėse yra žmonių, kurie yra lankstesni už mane? Taip. Bet tai nereiškia, kad joga yra "geresnė" nei aš. Mes abu čia, praktikuojame, kvėpuojame ir perkelkime savo kūnus taip, kaip mums jausmas - ir tai iš tikrųjų yra svarbu. Kai pradėsite savo pirmąją klasę, leiskite sau leisti išbandyti naujas pozas, kurios jaučiasi keistai, naudoti raumenis, kurių nežinote, egzistavę, pailsėti, jei jums to reikia (rimtai, jūsų vaikas yra jūsų draugas!), O ne nusileisti ant savęs, jei pasisotinsi pusiausvyros pozoje. Atminkite, kad kažkas naujo yra iššūkis, o būdamas klasėje jūs suteikiate sau - savo kūnui ir savo protui - puiki dovana.

Suknelė dalis.

Šis patarimas yra 75% praktinis ir 25% paviršutiniškas, todėl būkite su manimi. Pirma, praktiška: jums reikia jaustis patogiai, ypač tada, kai esi naujas. Dėvėkite kažką, kas suteikia jums platų judesių spektrą be pjovimo į tave arba jausdamas savimonę. Mano mėgstamiausia kombinacija yra greipfrutai su plačiu juosmeniu ir drėgmę skleidžiančia tanktop. Turėkite omenyje, kad lenkimas į žemyn nukreiptą šunį gali sukelti laisvą marškinėlių slydimą ant liemens, galbūt atskleisti daugiau midriff, nei jūs planavote, todėl pasirinkite savo viršaus atitinkamai. Dabar, ant paviršutiniškos pastabos: ten yra tiek daug mielos jogos drabužių, taigi, jei gydydami save į naują jogos aprangą, galite susijaudinti apie jogą, eik to! Joga yra ne iš išorės išvaizda, bet, jei tie rožiniai tanktop ir galaktikos spausdinimo legingi motyvuoja jus susipažinti su pamokomis, deja, jums daugiau jėgų.

Naudokite gerą kilimėlį.

Aš žinau, kad priešingai nejaučianti investuoti pinigus į aksesuarą veiklai, kurios net gali net nepatinka, tačiau jūsų joga gali būti be galo didesnė, jei naudojate kokybišką motiną. Aš maniau, kad metus metus mylėdavau jogą, kai naudojau 15 svarų, kurį atsitiktinai nusipirkau maisto parduotuvėje, nes kiekvienas žemyn esantis šuo buvo varginantis, slidžiamas.Pagaliau draugas mane įtikino įsigyti gerą motiną ir staiga joga buvo linksma! Galėčiau praleisti laiką ir energiją, sutelkiant dėmesį į kiekvieną pozą, o ne bandydamas atsikratyti savo plonu, slidžiu motina. Jei turėsite papildomą 65 dolerį, kad nusipirktumėte gerą, neslidžią kilimėlį (myliu savo nešvarų kilimėlį!), Pasitikėk manimi, kad jūsų investicijos atsipirks. Pagalvokite apie tai, kaip nusipirkti gražų sportinių šokių porciją. Jei nenorite neišleisti tiek daug iš bat (visiškai suprantama), pasiskolinkite iš gero kokybės motina iš vieno ar išnuomokite iš studijos. Bet kuriuo atveju, žinokite, kad gražiai minkšta, neslidi joga motina padės jūsų patirtį padaryti daug malonesnė.

Kaip valyti jogos motina

Neduokite iš karto.

Įsitikinkite, kad prieš ketvirtadienį ketinate imtis 4 skirtingų jogos pamokų ir pasirenkate įvairią klasių pasirinkimą: skirtingas studijas, skirtingus jogos stilius, skirtingus mokytojus ir tt Tai suteiks jums galimybę pasimėgauti įvairiausiais jogos variantais aukos ir išsiaiškinti, kaip tau patinka ir nemėgsta, bet dar svarbiau, tai bus pirmosios klasės spaudimas. Sunku mėgautis save, kai visa jūsų nuomonė apie jogą priklauso nuo vienos klasės. Aš tikrai tikiu, kad joga yra skirta visiems. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai surasti.

"YouBeauty" Q & A: "Jogos mergina" Rachel Brathen dėl streso pagalbos ir jos mėgstamų grožio produktų

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add