Penki kovos su gripu būdai

Penki kovos su gripu būdai

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Anksčiau šį mėnesį Ligų kontrolės ir prevencijos centrai paskelbė pranešimą, įspėjantį, kad gripo sezonas prasidėjo anksti, ir jis taps stiprus. Daugelį metų gripo paplitimas sausio mėnesį ir vasario mėn. Smailės, o paskutiniai skaičiai iš pastarųjų kelių lapkričio mėnesio rodo, kad gripo sezonas oficialiai atvyko. Gaukite savo audinius ir rankų valymo priemones pasiruošę, kariuomenės bus ilgas žiemas. "Lab" bandymai 48 valstijose patvirtino gripo atvejus, o kai kuriose srityse jaučiamas ligas jau viršijo praėjusio sezono rezultatus. "Google" turi puikią priemonę, pavadintą "Gripo tendencijos", kurioje galite pamatyti, kur pasaulyje žmonės dažniausiai ieško su gripu susijusios informacijos, o tai rodo, kas labiausiai nukentėjo. JAV jau yra "aukšta", ypač pietryčių regione. Nenaudodamas liūdnų kiaulių gripo protrūkio, mes žvelgiame į tai, kas beveik dešimtmetį gali būti blogiausias gripo sezonas.DAUGIAU: Kaip padaryti skanų imunitetą skatinančią skonį. Gripas nėra įdomus (tarsi jums reikia, kad mes tai pasakytume!). Simptomai svyruoja nuo svaigulių ir šaltkrėčių iki didelio karščiavimo, kuris visą savaitę jus namuose išlaiko, o kas dar blogiau - per metus ligoninėje kasmet ligoniai išgyvena 200 000 žmonių ir vienoje šalyje žudo daugiau nei 30 tūkstančių žmonių. Yra antivirusinių vaistų, kurie gali padėti jums jaustis šiek tiek geriau ir sutrumpinti ligos trukmę. Bet, žinoma, geriausias jūsų pasirinkimas yra gripo nebuvimas pirmoje vietoje! Laimei, yra keletas paprastų ir protingų būdų apsisaugoti nuo šio gripo sezono. Ir nė vienas iš jų nereikalauja pilnų šarvuotų ar slaptų bunkerių iki balandžio mėn.1. Gaukite gripą.Tai atrodo akivaizdu, bet tai nuostabu, kiek žmonių negauna gripo šūvių. Praėjusiais metais juos gavo tik 37 proc. Amerikiečių, ir tai atrodys taip pat šiais metais. Nėra jokios garantijos, kad tai padės išvengti susirgimų; pastaraisiais metais gripas buvo veiksmingas 60-70 proc. Bet tai tikrai verta kulka! Eik į savo gydytoją, vietinę kliniką arba vieną iš daugelio vaistų parduotuvių tinklų, kurie siūlo vakcinaciją. Tai užtrunka po penkių minučių, prasideda po dviejų savaičių ir nuo paukščio gripo tęsis.DAUGIAU: Daugelis paslėptų pratybų naudos2. Nusiplauk rankas ... ir klaviatūrą.Ir tavo telefonas. Ir durų rankenos, maišytuvai, durys į šaldytuvą - bet kokį paviršių, kurį naudojate daug ir dalijatės su kitais. Jei jūsų aplinkiniai žmonės nešia virusą, jie gali lengvai jį paskleisti paliesdami ar kvėpuojdami su medžiaga, kurią naudojatės kiekvieną dieną. Ir jie gali net neįsivaizduoti, ką jie daro: galite pradėti skleisti gripą per visą dieną, kol to net nepasieksite Aš-atėjau su kažkuo jausmas.3. Laikykitės judesio.Reguliarus mankštas yra ne tik puikus jūsų kūno dalims, kurias galite pamatyti. Tai taip pat gali padėti apsaugoti imuninę sistemą nuo galvos skausmo. Yra aiškus ryšys tarp fizinio aktyvumo ir imuninės funkcijos, o mokslininkai bando nustatyti konkretų poveikį. Vienas ankstyvasis tyrimas parodė, kad daugiau nei 60 metų moterys, kurios aktyviai veikė, jautriau reagavo imuninės reakcijos nei sėsliai bendraamžiai. Neleisk, kad šaltas oras neskubėtų ant sofos. Gauk savo kūną, kovodamas į veidą - viduje ir išorėje!4. Gaukite daug miego.Jei susidursite su baimės paukščių gripo virusu, svarbu, kad jūsų kūnas būtų pasirengęs išmesti savo kunigaikščius, kad kovotų. Jūsų imuninei sistemai reikia visų energijos, kurią ji gali sėkmingai kovoti su virusiniais įsibrovėliais. Miegojimo valandos yra tada, kai jūsų kūnas gali sutelkti dėmesį į poilsį ir papildymą. Mažiau valandų lovoje reiškia mažiau energijos ir susilpnėjusią imuninę būklę.DAUGIAU: Miego už geresnę sveikatą5. Priedas tavo mityba.Yra keletas maisto produktų, kuriuos galite valgyti, ar papildų, kuriuos galite vartoti, kad suteiktumėte imuninei sistemai tam tikrą papildomą galią. Vitaminas D3 padeda imuninei sistemai. Sunku gauti pakankamai nuo žiemos saulės, todėl apsvarstykite galimybę įsigyti papildų. Taip pat galite išbandyti vištienos sriubą, dideles vitamino C dozes (po 500 mg kas 4 valandas), cinko lazdelę ar antivirusinį vėžiagyvių ekstraktą, kurių visi buvo atlikti tyrimai, siekiant sutrumpinti peršalimo ar paralyžiaus trukmę 50 procentų.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add