Tyrimai parodė, kad šis dietos pakeitimas gali padėti jums prarasti dvigubai daugiau svorio, kaip pjaustyti kalorijas

Tyrimai parodė, kad šis dietos pakeitimas gali padėti jums prarasti dvigubai daugiau svorio, kaip pjaustyti kalorijas

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Jau daugelį metų "vegetariškas" yra karšta tema ir ekspertai ir toliau diskutuoja, ar jūsų odai, svoriui ir sveikatai geriausia, be kitų dalykų. Daugelis vegetarų (bent jau dauguma iš jų, kuriuos žinau) myli daugybę priežasčių įtikinti visingagius atsisakyti mėsos ir pereiti į savo ekologiško valgio pasaulį. Ir dėl naujo tyrimo rezultatų, čia dar vienas veggis tik mėgėjams gali pasinaudoti, kad paremtų jų bylą.

Vakcininkų atsakingos medicinos komisijos Vašingtone mokslininkai tyrė 74 žmones, sergančius 2 tipo cukriniu diabetu, kurie buvo atsitiktinai išrašyti arba mažai kalorijuota, ir vegetariška dieta (vienintelis leidžiamas gyvūninės kilmės produktas buvo mažos riebalų jogurtas, vienas patiekalas per dieną) arba standartinė antidiabetinė dieta.

Nustatant dalyvių svorio netekimo potencialą, jų mityba buvo apribota iki 500 kalorijų per dieną mažiau nei jie turėtų išlaikyti savo svorį. Rezultatai, paskelbti Amerikos mitybos koledžo leidinys, parodė, kad po šešių mėnesių tie, kurie sekė vegetarišką maistą, prarado beveik 14 svarų, palyginti su tradicine mityba, kuri sumažino tik 7 svarus sterlingų.

Tyrėjai taip pat analizavo, kaip riebalai buvo laikomi dalyvių šlaunų, kad pamatytumėte, kaip kiekviena dieta ją paveikė. Abi dietos sukėlė panašią poodinio riebalų (riebalų po oda) sumažėjimą, tačiau tie, kurie valgė vegetarišką maistą, prarado daugiau raumenų riebalų.

Nors tai buvo nedidelis tyrimas, apatinėje eilutėje atsiranda staigmena: "vegetariškas" yra du kartus efektyvesnis už mėsėdžių dietą, kai kyla svorio. Plius, tyrimai taip pat atskleidė, kad vegetarai taip pat veiksmingai mažina raumenų riebalus, taip pat skatina jų metabolizmą.

Šio tyrimo pagrindinis autorius dr. Hana Kahleová sako: "Ši išvada yra svarbi žmonėms, kurie bando numesti svorį, įskaitant tuos, kurie kenčia nuo metabolinio sindromo ir (arba) 2 tipo diabeto. Bet tai taip pat svarbu visiems, kurie rimtai imasi savo svorio valdymo ir nori išlaikyti liesą ir sveiką ".

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add