Kaip "Facebook" gali padėti (arba pažeisti) savo savigarbą

Kaip "Facebook" gali padėti (arba pažeisti) savo savigarbą

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

"Facebook" ir kitos socialinės žiniasklaidos priemonės yra puikus būdas palaikyti ryšį su tuo, kas vyksta jūsų draugų ir šeimos gyvenimuose. Bet ar jūs kada nors sustojote galvoti apie tai, kaip jus domina socialinių tinklų svetainės laikas? JAV ir Jungtinės Karalystės moksliniai tyrimai rodo, kad tam tikriems, o gal ir jums, pats "Facebook" laikas susijęs su blogesniu kūno įvaizdžiu ir neigiamais jausmais. Mokslininkų komanda mano, kad "Facebook" laikas trunka apie valandą ir pusę dienos, vidutiniškai, skatina palyginimą, dėl kurio kyla jausmas blogai apie savo kūną, ypač kolegų amžiaus moterims. Ir moterims, kurios jau sujaudino savo svorį, daugiau laiko "Facebooking" sustiprino jų dėmesį į fizinę išvaizdą, įskaitant kūno formą, dydį ir drabužius. Taigi, jei norite jaustis geriau apie save, tuomet turėtumėte apskritai laikytis socialinės žiniasklaidos? Visiškai ne. Tiesą sakant, internetas gali būti fantastinis būdas stiprinti socialinę paramą, kuri gali labai prisidėti prie aukšto jūsų savigarbos skatinimo (manau, kad legalizacija - aukšta Kolorado). Svarbiausia yra gauti teisingas natūra socialinės paramos. Tiesiog kaip jūs nenorėtumėte išmėginti nitratų pakrauto bekono, valgomųjų mėsos ir karšto riešutų, jūs galėtumėte detoksikuoti su žalių sulčių ir daržovių dienomis, jei tai padarėte, jūs turėtumėte atkreipti dėmesį į savo socialinės žiniasklaidos vartojimą. Apsvarstykite, ar jūsų skaitmeninė dieta gali naudoti savarankišką detoksikaciją. Dėmesys geroms dalims ir apriboti neigiamą poveikį. Čia yra keturi dalykai, kurių jūs niekada negalėsite gauti:Parama. Žinoma, kad palaikomas draugų tinklas yra pagrindinis veiksnys, leidžiantis mažinti depresiją ir didinti savigarbą.Empatija. Prasmingi pokalbiai internete su moterimis, kurie taip pat susiduria su nesaugumu ir iššūkiais savo kūno įvaizdžiui, gali būti galinga priemonė jaustis labiau įsitikinę ir įvykdyta.Teigiami pavyzdžiai. Draugai gali turėti daugiau įtakos vieni kitiems nei jie gali suprasti. Pavyzdžiui, "New England Journal of Medicine" paskelbtame 2007 m. Tyrime nustatyta, kad žmonės 57 proc. Dažniau nutuko, jei vienas iš jų padarė draugus. Būkite drauge su panašiaisiais draugais, turinčiais sveikų įpročių ir tikslų, kad padėtumėte tavo gyvenimui.Įkvėpimas. Sveika gyvensena skatina sveiką kūno įvaizdį. Sekti žmones, kurių "Facebook" pranešimuose yra teigiamų pranešimų, kurie jus šypsosi ir įkvepia jums gerai valgyti, sportuoti, juoktis ir atsipalaiduoti. (Patikrinkite "YouBeauty" Facebook puslapį šiems pranešimų tipams kiekvieną dieną!)DAUGIAU: "Take YouBeauty" savo savigarbos viktoriną

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add