Tyrimas sako, kad ši paprastoji veikla gali iš tikrųjų sukelti uždegimą atgal

Tyrimas sako, kad ši paprastoji veikla gali iš tikrųjų sukelti uždegimą atgal

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Jogos ir meditacijos praktika dažnai buvo įskaityta gerinant bendrą psichinę ir fizinę sveikatą. Dabar yra dar vienas tyrimas, įrodantis jų ilgalaikę naudą sveikatai.

Pasak dokumento, paskelbto 2007 m Imunologijos sienos, mąstymo kūno pratimai, tokie kaip jogas, meditacija, Tai Chi ir Qi Gong gali slopinti genų ir genetinių uždegimų, skatinančių uždegimą, išraiška.

Jums taip pat gali patikti: tyrimas rodo, kad šis dietos pokytis gali padėti jums prarasti dvigubai daugiau svorio

Norėdami sužinoti apie tai, mokslininkai ištyrė 18 anksčiau paskelbtų tyrimų, kuriuose buvo nagrinėjamas šių rūšių praktikos biologinis poveikis. Jie nustatė, kad žmonės, kurie reguliariai dalyvavo šiuose proto kūno pratimuose, turėjo mažiau uždegimo požymių.

Švinas autorius Ivana Buric, doktorantė Koventrio universiteto Brain, įsitikinimų ir elgesio laboratorijoje Anglijoje, sakė Laikas"Sėdimoji meditacija yra gana kitokia nei jogos ar Tai Chi, tačiau visi šie veiksmai, reguliariai praktikuojantys, atrodo, mažina uždegiminių genų veiklą".

Kaip autoriai pabrėžia savo darbe, nors uždegimas gali apsaugoti nuo infekcijos ir sužalojimų dėl šiandieninio visuomenės pirmiausia psichologinio streso, uždegiminis atsakas iš tikrųjų gali pakenkti fizinei ir psichinei sveikatai. Su uždegiminių baltymų sumažėjimu žmonėms mažiau tikėtina, kad jie patirs su uždegimu susijusias ligas ir sąlygas.

Jums taip pat gali patikti: Atsiprašome, kokosų aliejaus ventiliatoriai - Amerikos širdies asociacija sako, kad tai nėra sveika

Yra ir kitų gyvenimo būdo pokyčių, kurie gali paveikti jūsų genų išraiškas, pvz., Valgyti ir sportuoti. Tačiau dar nėra pakankamai informacijos, kad būtų galima palyginti tai su proto kūno praktika. Bet tai bent jau verta kulka.

"Kiekvieną dieną, pasirinkdami sveikus įpročius, galime sukurti genų veiklos modelį, kuris yra naudingesnis mūsų sveikatai", - sako Buricas. "Net tik 15 minučių praktikuojantis protingumas, atrodo, daro šį triuką".

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add