Kodėl pasikeičia, išryškėja

Kodėl pasikeičia, išryškėja

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Neįmanoma išgyventi be jokio streso, nors mums nepatinka įtampa. 1960 m. Psichologai pradėjo tyrinėti pagrindinius streso sukeltus įvykius. Kai kurie šio darbo rezultatai buvo stebintys, o kai kurie - ne.VIZIJA: Ar jūs esate pabrėžęs? Netikėtoje pusėje daug neigiamų gyvenimo įvykių buvo vieni iš stresiausių dalykų gyvenime: sutuoktinio ar giminaičio mirtis, santuokos nutraukimas, sužalojimas ir įkalinimas buvo įtraukti į sąrašą. Galbūt labiau nenuostabu, kad daugybė teigiamų gyvenimo įvykių taip pat buvo susiję su santuoka: didelė finansinė nauda, ​​naujas darbas, perkėlimas į naują namą, nėštumas ir atostogos, pavadinti keletą. Kodėl pozityvūs gyvenimo įvykiai būtų susiję su streso mastais? ? Viskas kyla, kad pasikeistų. "Stress" yra kūno reakcija į pavojų ir nenuspėjamumą. Dabar pavojus yra prasmingas. Jei jūsų pasaulis yra pavojinga vieta, jūs norite būti labai atsargūs. Bet kodėl nenuspėjamumas? Protas atsibunda, kai galite nuspėti, kas atsitiks jūsų pasaulyje. Kai jūs nežinote, kas vyksta, yra bent jau tam tikros galimybės, kad pasekmės gali būti blogos. Taigi, mes esame prijungiami, kad būtume ypač atsargūs, kai nesame visiškai tikri, kas ateina aplink kampe. Mes susiduriame su tuo, kad esame budrūs kaip stresas.DAUGIAU: Jūsų kūnas, jūsų stresas Bet kokia nauja situacija - netgi teigiama - sukelia tokį stresą. Pagalvokite apie vedybas. Ankstyvas santuokos gyvenimas yra palaimingas daugeliu atžvilgių. Jūs esate giliai romantiška meilė su savo nauju partneriu. Tačiau daug dalykų pasikeitė. Jūs tikriausiai susiduriate su nauja gyvenimo situacija. Pirmą kartą jūs galite dalintis namu su romantiška partneriu. Jūs ieškote būdų būti kartu, vis tiek kurdami asmeninę erdvę sau. Visi šie pokyčiai įvyksta vienu metu, o tai sukelia stresą. Visiems skaitytojams, kurie praėjo "YouBeauty Stress Quiz", 85 proc. Pranešė, kad per praėjusius metus išgyveno bent vieną svarbų gyvenimo pokyčių. Tai daug prisitaikyti! Jei esate vienas iš šių žmonių (ar kai kažkas atsiranda už kampo), kaip galite valdyti pokyčių stresą? Atsakymas yra tas, kad jūs turite padaryti naują situaciją kaip įmanoma nuspėjamą. Ir tai reiškia, kad, ar pakeitimas yra teigiamas ar neigiamas, jūs turite jį pynimo į savo gyvenimo istoriją. Ir būdas tai padaryti yra iš tikrųjų papasakoti istoriją. Pirminiai Jamie Pennebakerio ir jo kolegų tyrimai Teksaso universitete išmokė daugeliui žmonių, kaip panaudoti naudą sveikatai rašyti apie sunkius gyvenimo įvykius. Jo darbas parodo, kad rašant išsamų sunkiojo įvykio aprašymą ir tyrinėjant savo emocinę reakciją, jis ilgainiui sumažina šio įvykio stresą. Žmonės, kurie eina per šį rašymo procesą, yra mažiau su stresu susijusių ligų nei tie, kurie to nedaro.DAUGIAU: Kaip žurnalas per trauminį įvykį Jei kenčia nuo streso dėl gyvenimo pasikeitimo, turite priimti tvarką chaosui. Taigi, kai atsidursi pokyčių situacijoje, per porą savaičių pasidarykite kelias valandas. Sėdi ir rašykite apie renginį kaip sąžiningai, kaip jūs galite. Tikriausiai tai nebus toks įdomus, kaip rašyti (ypač jei rašote apie neigiamą įvykį), bet tai padės jums ilguoju laikotarpiu. Kai padarysi naują situaciją nuoseklią savo gyvenimo istorijos dalį, pradėsite šiek tiek atsipalaiduoti nuo streso.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add