20 paprastų paslapčių gražiajam gyvenimui

20 paprastų paslapčių gražiajam gyvenimui

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Gyvenimas visiškai prasideda nuo paprastų kasdieninių sprendimų. Čia mes ruošiame jus lengvai patarimais, kad padėtume jums tapti gražiausi savimi. Pasitikėjimas, laimė ir vidinė harmonija šviečia jūsų veidą. Šie patarimai padės jums ten patekti!

Ši patarimų galerija buvo sukurta "YouBeauty" ir ją remia Strivectin. Pasakykite mums, ką dabar turėtumėte daryti, nes niekada neturėjote galimybės tai padaryti anksčiau. Tweet, Instagram arba apsilankykite #YouthList.

1Pakeisk meilę

Padėdamas kitiems džiaugtis džiaugsmą - tiek sau, tiek kituose - gali padidinti savo gyvenimo trukmę 60 procentų. Pasirinkite labdaringą, norėdami dalyvauti arba išreikšti padėką kitiems, atidarę duris, sakydami "ačiū" naudingam svetimšaliui arba paprasčiausiai pasakodami šeimos narį, kurį jus myliu.

2Prioritezuoti draugystę

Žmonės su stipriais ir įvairiais socialiniais tinklais turi stipresnę imuninę sistemą. Susipažinimas su draugu, o ne traukimas į darbą visais darbuotojais gali išgelbėti kelias ligonines dienas keliu. Kaip tai yra našumas?

3Galiu ir gerkite

Kaip jūs valgote, dramatiškai veikia odą. Kiaušinių tryniai, ankštiniai augalai, avokadai ir riešutai yra biotinas, būtinas elastingai odai. Lašiša pagerina odos elastingumą; žalioji arbata apsaugo nuo saulės žalos ir sutraukia odą; ir granatiniai vaisiai išsaugo odos jaunatviškumą. Raudoni, oranžiniai arba geltoni vaisiai ir daržovės (kartu su tamsiai žaliais daržovėmis) turi karotinoidus, pagerinančius skintoną.

4Smile Daugiau!

Jūsų megavatų šypsena pasitvirtino, kad jausmas naudingas visiems aplinkiniams. Vienas tyrimas parodė, kad žvilgsnis į patrauklų veidą suaktyvina smegenų orbitofrontinį korteką - vietovę, kuri apdoroja apdovanojimus, bet, žiūrėdamas į švelnų patrauklį veidą, jis užsidega kaip kalėdinė eglutė.

Ši patarimų galerija buvo sukurta "YouBeauty" ir ją remia Strivectin. Pasakykite mums, ką dabar turėtumėte daryti, nes niekada neturėjote galimybės tai padaryti anksčiau. Tweet, Instagram arba apsilankykite #YouthList.

5Suradykite savo srautą

Kada paskutinį kartą buvote panardintas į kažką, dėl kurio prarado laiką? Tai vadinama srautais, ir tai gali padėti jums mėgautis gyvenimu ir pajusti tvirtą savigarbos jausmą. Kai kuriems srautams gali būti rašymas ar skaitymas, o kitiems - dviračiais, kompozicija ar virimas. Pagrindinė srauto dalis yra ta, kad jums kyla iššūkis.

DAUGIAU: Paimkite šį viktoriną, kad nustatytumėte savo puikų srautą

6Suvenkite gamtą

Žmonės, kurie gyvena šalia gamtos, patiria mažiau streso, o net miniatiūrinis tęstinumas gerina kognityvinį funkcionavimą. Jei negalėsite atsikratyti, sutvarkyk savo darbo erdvę, kad galėtumėte peržiūrėti lauką arba investuoti į gamtos kalendorių.

7Tend prie savo odos

Nepaprastas kosulys yra šventas gros gros, nes spalvinga veido spalva rodo priešingą lytį, kad esate sveikas. Kad jūsų oda atrodytų nepriekaištinga, naudokite kasdienį valiklią ir drėkinančią priemonę, taip pat vieną kartą per savaitę skirtą šveitimo priemonę, kad švytintumėte.

Ši patarimų galerija buvo sukurta "YouBeauty" ir ją remia Strivectin. Pasakykite mums, ką dabar turėtumėte daryti, nes niekada neturėjote galimybės tai padaryti anksčiau. Tweet, Instagram arba apsilankykite #YouthList.

8. Atraskite džiaugsmo kišenes

Humoras yra vienas iš daugybės būdų, kuriais mes esame laimingi ir malonūs aplink pasaulį. Tai prasideda ieškant džiaugsmo mažais dalykais jūsų gyvenime. Laikykitės dėkingumo žurnalo, kad pamatytumėte viską, ką pastebėjote ir mėgaukitės kiekvieną savaitę.

9Express dėkingumo

Vienas iš lengviausių (ir moksliškai įrodytų!) Būdų, kaip tapti laimingesni, yra išreikšti padėką. Būkite dėkingi už kažką ar kas nors kasdien, net jei tai taip paprasta, kaip kažkas sako "ačiū". Rašyti pastabą. Siųsti el. Laišką Jūs būsite laimingesni ir gražesni, ir jie taip pat bus!

10Pakeisk savo pinigus protingai

Išlaidos pinigams į patirtį (dangaus nardymo pamokos, vyno degustacijos, vakarienė su draugais, nauja ir nauja patirtis), o ne turtas (dar vienas piniginis) padarys jus laimingesnes. Be to, dovanoja pinigus labdarai, padarys jus laimingesnes, nei tu pats praleis.

Gaukite daugiau patarimų, kaip gyventi savo laimingiausiu gyvenimu. Imk mūsų laimės viktoriną!

11Pradėkite miego planą ir laikykitės jo!

Jūsų vidinis laikrodis veikia geriausiai, kai jūs turite nuoseklią miegą ir budėjimo laiką. Prisiminti: "Eiti miegoti 11 valanda", nereiškia, "Pradėkite ruoštis miegoti 11 val." "Faktorius per pusvalandį iš anksto pasiruošti ryte, nusiplaukite ir nuleiskite 10 minučių ramus meditacijos . Premija: pabandykite apšviesti šviesas valandą prieš miegą, kad paruoštumėte savo kūną miegui.

Kaip gerai tu miegai? Sužinokite apie mūsų neseniai pertvarkytą miego testerį (ir dalinkitės patarimais su draugais).

12Visi Pet

Gyvūnų savininkai yra sveikesni ir laimingesni. "Furry" draugai atveria mus į gilesnius, prasmingesnius ryšius. Ar neturite augintinio? Savanoris prieglobstyje ar pažvelgti į ugdymo programą - būsite laimingesni už tai!

Ši patarimų galerija buvo sukurta "YouBeauty" ir ją remia Strivectin. Pasakykite mums, ką dabar turėtumėte daryti, nes niekada neturėjote galimybės tai padaryti anksčiau. Tweet, Instagram arba apsilankykite #YouthList.

13Sukurk savo tikslus

Stresas yra natūralus reagavimas į jūsų gyvenime esančias kliūtis, tačiau šis lengvas nerimas padeda sėkmingai išspręsti save ir pakelti jus į naują lygį. Padarykite 10 dalykų, kuriuos visada norėjote padaryti, sąrašą. Pasirinkite vieną ir pradėkite šiandien.

Pažiūrėkite, kaip elgiatės su savo stresu. Paimkite mūsų Streso Viktorina.

14Išnaudoti anksti

Įprastinė ryto treniruotė gali padidinti savo energiją visą dieną, todėl jūs efektyviau pasiruošite kovoti su savo užimtu grafiku. Jei naktį galite sportuoti tik tinkamoje vietoje, vengiama mažiau nei dvi valandos prieš miegą, nes tai gali sutrikdyti grožio miegą. Vietoj to, pasiduokite daug laiko, kad atsipraskėte po prakaito sesijos prieš pradėdami šieną.

15Stenk savo seksualinį gyvenimą įtampą

Dvasinis ryšys yra daug stipresnis motyvas jums nei fizinis patrauklumas ar seksas, tačiau ilgainiui labiausiai patenkintos poros taip pat dažnai patenkina seksualinį gyvenimą. Mes nesakome, kad reikia visą laiką jį gauti, bet laiko šiek tiek intymumą. Be to, tai padidins jūsų grožį. Seksas natūraliai nusiramina skruostus ir lūpas, pašalina raukšles ir mažina stresą.

16-asis judėjimas!

Tai geriausias būdas pasiekti norimą kūną. Overzealous tikslai eina Naujųjų metų rezoliuciją, todėl pradėkite mažai, pavyzdžiui, vaikščioti aplink bloką per pietus arba po darbo. Kaip jaučiate ir pamatysite naudą, jūs, žinoma, norėsite padaryti daugiau.

Ši patarimų galerija buvo sukurta "YouBeauty" ir ją remia Strivectin. Pasakykite mums, ką dabar turėtumėte daryti, nes niekada neturėjote galimybės tai padaryti anksčiau. Tweet, Instagram arba apsilankykite #YouthList.

17 Gaukite pakankamai miego

Miegas yra tarsi sveikata ir grožio išgydymas - visa tai tinka jūsų veidui. Švedijos mokslininkai nustatė, kad miego neturintys žmonės pasirodo mažiau patraukli, nei jų gerai sutinkantys bendraamžiai, todėl siekiame 6,5-8 valandų kokybės uždaros akies per naktį.

18 Pirma pirmasis restorane

Kai tyrinėtojas iš Teksaso universiteto mokėsi valgyti valgyti, pusė epizodų įvyko restoranuose. Visada pirmasis iš jūsų grupės užsisakyti. Moksliniai tyrimai rodo, kad žmonės, kurie užsako paskutinį, pasirenka mažiausią sveiką maistą, nes jų pasirinkimą nuliūdo grupės kaprizas. Žinant, kad jei užkandis atrodo nuostabus, užsisakykite jį, bet jį dalinkitės.

19Gi švelnus jūsų plaukams

Švelni, stori plaukai yra trumpalaikis jaunuolis. Dauguma sutrikimų kyla iš kasdienio nusidėvėjimo. Viskas, ką jūs darote savo plaukų šepetimui, pūtimo džiūvimui, stiliui, gali jį išardyti. Būk atsargus! Rankšluostis išdžiovinkite švelniai, šukuokite drėgnus plaukus plačiu dantukų šuku ir naudokite sausą šampūną, kad prailgintumėte laiką nuo smūgių džiovinimo.

20Block Out Daugiau "Aš" Laikas

Netgi nesavanaudiški žmonės turi šiek tiek "savojo laiko", kuris yra išpjautas jums ir tik tau, kai tu gali padaryti viską, ko nori jūsų širdis. Pasivaikščiokite ilgiau, eikite į filmą, mėgaukitės pietumis su draugais. Jūs praleidžiate tiek daug laiko siekdami kitų žmonių poreikių, kad svarbu praleisti šiek tiek laiko spręsti savo.

Ši patarimų galerija buvo sukurta "YouBeauty" ir ją remia Strivectin. Pasakykite mums, ką dabar turėtumėte daryti, nes niekada neturėjote galimybės tai padaryti anksčiau. Tweet, Instagram arba apsilankykite #YouthList.

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add
close

Į Viršų 3 Straipsniai Per Savaitę