Ką reikėtų žinoti prieš įsigydami kitą vitamino D buteliuką

Ką reikėtų žinoti prieš įsigydami kitą vitamino D buteliuką

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Redaktorius | E-mail

Daugelis žmonių, tarp jų ir jų, buvo diagnozuoti kaip "vitamino D trūkumas", kuriuos atliko jų gydytojai, ypač todėl, kad per pastarąjį dešimtmetį labai išaugo vitamino ir jo poveikio sveikatai tyrimai. Aš gyvenu Floridoje, "Sunshine State", ir aš vis tiek negaliu pakankamai pagaminti vitamino D, kad atitiktų geros sveikatos standartus, taigi, jei esate Šiaurės ir jūs neturite rutinio kraujo tyrimo Patikrinkite, ar šiek tiek laiko, galbūt norėsite susitikti.

Dėl šios plačios paplitimo gydytojai šiandien pernelyg dažnai skiria vitamino D papildus savo pacientams, norėdami padidinti jų lygį, kuris yra svarbus palaikant sveikus kaulus ir dantis, raumenų formavimąsi ir kūno apsaugą nuo daugelio pavojingų ligų kaip vėžys ir diabetas.

Sveikatos institutas rekomenduoja mažiausiai 600 TV per parą dozę, tačiau kai kurie ekspertai sako, kad jums reikia dar daugiau, nors per daug gali būti pavojinga. Tačiau, nors jūsų dozė yra labai svarbi, nauji moksliniai tyrimai, paskelbti American Journal of Clinical Nutrition rodo, kad vieno tipo vitaminas D (D3, randamas žuvyje, kiaušiniuose ir sustiprintame piene) yra daug efektyvesnis už kitą (D2, randamas grybų).

Anglijos Surrey universiteto tyrėjai per tris mėnesius tyrė 335 moterys nuo 20 iki 64 metų, kad nustatytų vitamino D2 ar vitamino D3 poveikį, kuris buvo pateiktas jų maiste, nei nė vienam iš dviejų. Dalyviai turėjo pradėti kraujo tyrimus, suteikti mokslininkams pradinį jų vitamino D lygį, o vėliau ir visą laiką per tyrimą, taip pat pabaigoje. Rezultatai parodė, kad moterys, kurios valgė maistą, praturtintą vitaminu D3, kraujyje buvo žymiai didesnis vitamino kiekis.

Studijų autorė, Laura Tripkovič, doktorantė iš Surrey universiteto Anglijoje, pranešime spaudai teigė: "Mūsų duomenys rodo, kad D3 du kartus veiksmingesnis D2, padidindamas D lygį organizme." Taigi, jei jūs ketinate Prieš pradėdami vartoti vitaminą, kodėl gi ne įsitikinti, kad jis yra pats veiksmingiausias?

Pasidalink Su Draugais

Susiję Straipsniai

add